このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > keiさんのマイページ

日記

2018年4月4日(水)
体重53.8kg   体脂肪率30.9%
収支カロリー -647 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 1,547 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

○

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

体重はほぼ変わらず。
昨日、ZUMBAやりにジムへ行った。
鏡に映った姿をまじまじ。
ちょいとくびれたかも!

発表会があるため
今までよりマメにベリーダンスに行ってる。
これかな〜?

昨日は余計なモノ
食べ過ぎた自覚がある。
その時点で自分に甘い(-.-)

とりあえず
食べ過ぎないようにして
日常の生活を
矯正することを頑張る。
なかなか習慣って
直せないもんだな・・・
三日坊主も何回も続ければ
習慣化するかも!
反省しつつ
懲りずに頑張ろう〜

コメント(2)

2018年4月3日(火)
体重54.5kg   体脂肪率30.9%
収支カロリー -181 kcal
摂取カロリー 1,766 kcal
消費カロリー 1,947 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

○

ちょいと筋トレ

×

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

53s台難しいかな?
今日はジム行くので
夜の食事を抑えれば・・・
53を見る事が出来るのかな?

今週末はちょいと忙しい。
金土は移動が多いので
週明けはほっそり!
なんて想像をしている。
だと良いけど(-.-)

コメント(2)

2018年4月2日(月)
収支カロリー -1,224 kcal
摂取カロリー 299 kcal
消費カロリー 1,523 kcal

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入
2018年3月31日(土)
体重54.1kg   体脂肪率29.8%

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

コメント(0)

2018年3月30日(金)
体重54.5kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -652 kcal
摂取カロリー 980 kcal
消費カロリー 1,632 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

○

ちょいと筋トレ

○

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

朝トレ3日目(^^)
とりあえず、
三日坊主なれる位には続いた。

昨日、ウォームアップで
計1q流したのだけど、
軽く走った感じが重い重い・・・。
怠い感じのままダンスをした。
本当だったらスタジオ前に
少し筋トレしておくのだけど、
時間もないし体も怠いしで
そのままスタジオへ〜。
ダンス終わりに
再度走ったところ・・・
なんと軽い(^・^)

体を温めてから
走るとこんなに違う!!
体調もあるけど、
足が動くので、
初めは2kmと思っていたところ
→2.5→3と変化。
あまり走れないだろうと
ダラてたので時間がないし。。。

やはり初めのウォームアップと
終わりのクールダウン
大切だね〜。
合わせて1時間は欲しいな。

コメント(2)

  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-2kg -0.4%
現在54.5kg 31.1%
あと1kg あと3.1%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年5月  
      5
19
25 26
27 28 29 30 31

 

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.5s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.5s

一覧へ

 

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

女性 
156.0cm 65.0s

こでまり
54歳 女性 
162.0cm 70.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!