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ダイエット日記 > keiさんのマイページ

日記

2018年8月29日(水)
体重55.3kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -550 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,550 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

×

わお!

00:00

本日も増量。。。
昨日そんなに食べたっけ?
食べたか・・・^^;
この記憶喪失っぷりが
デブのもとかも。

仕事終わり
神社にお参りがてら
祭りをとりあえず見に行った。
ところどころ出店に行列がある。
毎年来てる店らしい、広島焼き屋と唐揚げ屋。
昨年は広島焼きに並んで
エライ時間がかかったので、
唐揚げ屋ならとギリギリの時間帯狙って
並びに行ったが・・・終了。
しかし、馴染の八百屋さんで
飲んだくれてるご夫婦から頂けた♪
それも大小合わせて2カップ。
人にくれるくらい大人買いしてるし^^;
悪いからとか言いつつ、食べる気満々☆
八百屋さんがビールを振る舞ってくれてたので
ツマミでちょうど良い(^・^)
とりあえずカレー粉の香りが
後味で感じられるくらいの唐揚げ。
身もパサついてないので
ちゃんと仕込んであるのが分かる。
露店にしては美味しい。
とりあえず、目標クリア。
満足。

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2018年8月28日(火)
体重55.0kg   体脂肪率31.3%
収支カロリー -550 kcal
摂取カロリー 993 kcal
消費カロリー 1,543 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

×

あれっ?
ダイエットってどうやるんだっけ??
今こんな状態^^;
気がつけばゾロ目。。。
もうそろそろ
生活リズムをつかんで減らしたいのに
出来てない、、、。
自分に呆れる(T_T)

昨日今日と地元のお祭りで
昨日は特にてんやわんや。
会社の人達が来てのおもてなし日☆
ハッキリ言って疲れる(-_-;)
また飲むわ飲むわ〜。
御片付け終わってお風呂入って
深夜1時半。。。
まったり一杯やろうと思ったけど
力尽きた・・・。

何故か、
「帝一の国」観てたはずなのに
漫画本がベッドの上でクタッてた。
どちらが本命なのやら??
もう散らかりすぎてる
私の頭の中。。。


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2018年8月24日(金)
体重54.1kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -586 kcal
摂取カロリー 937 kcal
消費カロリー 1,523 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

○

お風呂上り後ストレッチ

×

午前1時までに布団に入る

×

便通

○

プラスでひと動きできたかな?

○

☆火、木限定 酒抜き早寝

○

コーン系スナック
ドリトス&ドンタコスに・・・
ハマり気味。
今更お口にあってきた^^;
食べ過ぎないようにセーブしながら
2〜3日かけてという感じかな。
サルサソースを買いに行かねば!!
さすがにコンビニ調達は出来ないので
その辺で買ってこよう(^^)
ポテチよりはカロリー抑えめ
食べごたえあり☆
ナチョチーズ欲しいのに
コンビニにはなかった。。。
しょうがなくタコス味。
でも美味しい♪

年一くらいで
スナック菓子にハマってるなぁ〜、私。
新しいモノを見て買ってしまってはいるが
結局は味がイマイチ(-.-)
スナック菓子難民で試しては後悔の繰り返し。
やっとたどり着いた!
ずっと頭にあったけど、
どこかでポテチ系という考えがあり
後回しにしてた存在。
暫くツマミのラインナップになるので
別味を探索せねば。
輸入物だけには注意しながら
物色しよう。

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2018年8月23日(木)
体重54.3kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -236 kcal
摂取カロリー 1,645 kcal
消費カロリー 1,881 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

○

お風呂上り後ストレッチ

×

午前1時までに布団に入る

×

便通

○

プラスでひと動きできたかな?

○

☆火、木限定 酒抜き早寝

○

コメント(0)

2018年8月22日(水)
体重53.8kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -417 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,517 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

○

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

○

なんなんだ?
ここにきてまた暑い(>_<)
朝から酷くないか〜??
鹿児島は台風で大変そうなのに、こんなに違う。
特に今年は極端すぎる。
日照りかと思ったら容赦ない雨雷。
そして・・・また日照り。
気温変動も激しいな。
雨乞いしたかと思ったら、
警報からの避難勧告。
家は大丈夫だけど、
お盆前後で2回もでるって異常。
ほんと酷い。。。

今年も甲子園が終わり
夏の終わりの名残惜しい感じというか
何とも言えない切ない感じが吹っ飛んだ。
暑さ復活!!
なんだかな〜
とりあえず暑い中、
高校球児の皆さんお疲れ!
そしてありがとう〜☆
心洗われました。
泣けたーーー

体重 −0.7
体脂肪 −0.1

節度ある食事と少しの運動を。
5000歩は稼ごうかな。

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1kg +0.1%
現在55.5kg 31.6%
あと2.5kg あと3.6%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   6
7 8 9 13
14 20
21 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.3s

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.5s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

女性 
156.0cm 64.7s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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