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ダイエット日記 > keiさんのマイページ

日記

2018年4月10日(火)
体重54.2kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -626 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 2,106 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

○

ちょいと筋トレ

○

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

悩み?

00:00

体脂肪率がまた上昇。。。
筋トレを申し訳程度開始したので
しばらくしたら・・・
減ってくれる事を祈ってる(>_<)

少し早寝になり
少し早起きになった。
あと30分前にずらしたい。
ただ夕食後のゴロ寝が
最近多いな〜。
食べ終わったら
自室に早めに移動しよう。
ちょいとずつ改善!

今日は久しぶりにジムへ行く予定。
ZUMBAで思い切り汗とストレスを発散。
ストレスってほどのモノはないけど。

スッキリして
今日は寝る!
明日は激減!!
と思い込んでみる(^^)

思い込みで下の数値を
越えられるものかな?
今日も食べ過ぎ注意で
頑張るとしよう〜

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2018年4月9日(月)
体重54.2kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -509 kcal
摂取カロリー 1,082 kcal
消費カロリー 1,591 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

○

ちょいと筋トレ

○

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

金曜日からハードな予定で
月曜日はスッキリ☆

と、思っていたけども
そううまくは行かなかった。。。

結局、土曜日の測定はは減ってたものの
今日は、いつもの数値辺りで落ち着く。
結局、ここら辺ウロウロ(-.-)
次の週明けは53s台で
迎えたい!
月末には今度こそ
53s台キープを続け
体脂肪29%で終わりたい。

やっとこさ私にとっての
人参が見えたように思うので
今度こそ。
そんな難しい数値達成ではないのに
なかなか届かない。

頑張ろう〜!

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2018年4月7日(土)
体重53.8kg   体脂肪率31.2%

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

コメント(0)

2018年4月6日(金)
体重54.3kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -725 kcal
摂取カロリー 888 kcal
消費カロリー 1,613 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

○

ちょいと筋トレ

○

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

明日は神戸にGO☆

かなり久しぶりに神戸行くな〜。
何年ぶり?
少なくとも東京にいる頃だから
最低7〜8年は経っている。
観光目当てでないので
ショートステイ。
ホント時間ないではないか!
まっ、そのうちまた(-.-)

今日は夕方から
ボディコンディショニングのWS、
その後ベリーダンスレッスン、
帰ったら午前様かも。。。

明日の準備もしてないときた。
時間ないよな〜
のんびりしすぎたな、コレ。
まずまず飛行機に乗り遅れなけりゃいいや。
お昼の便なので余裕でしょ。

とりあえず明日は
いつもと違う空気感を楽しもう♪

コメント(0)

2018年4月5日(木)
体重54.6kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -1,322 kcal
摂取カロリー 277 kcal
消費カロリー 1,599 kcal

朝7時までに起きる

○

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

○

ちょいと筋トレ

○

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

やってきてしまった〜
野球の季節(^・^)
お酒とおつまみと
野球をテレビで観戦。
やはり至福。

しかし、大谷には驚かされる。
進化し続けているのか?
まだ半信半疑。
メジャー行っていきなり活躍。
出来過ぎだろう?
日ハム時代は一度だけしか観れなかった・・・。
昨年中に一度札幌へと思ったが
結局、野球観戦ならず。
メジャー行っちゃったな〜
のんびりしてるとこうなる。
アメリカまで・・・?
いやそれは非現実的。

大谷凱旋試合で
エンゼルスが来ればいい。
チケット取れないか・・・
そんな事を考えている。

大谷憎めないなー。
なんであんな若者がいる。
日本も捨てたもんでない。
見届けたい若者その一確定。
今後も、メジャーでの活躍を期待したい。

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-2kg -0.4%
現在54.5kg 31.1%
あと1kg あと3.1%
目標53.5kg 28.0%

 

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  2018年5月  
      5
19
25 26
27 28 29 30 31

 

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.5s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.5s

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

女性 
156.0cm 65.0s

こでまり
54歳 女性 
162.0cm 70.0s

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