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ダイエット日記 > keiさんのマイページ

日記

2018年11月21日(水)
体重54.1kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー 77 kcal
摂取カロリー 1,760 kcal
消費カロリー 1,683 kcal

朝7:30までに起きる

×

体重体脂肪測定をする

○

朝お水を一杯

○

ストレッチ&お散歩する

×

今日便通あった?

未記入

禁酒

×

お家で運動(筋トレ含む)

○

もう一動きした?

未記入

夜1時までに布団に入る

未記入

生理もほぼ終わり、
痩せ日到来??
いきなり一段下げてきた。
制服も少しゆったり☆
てか、相当な浮腫みと便秘が祟ってたのかも。
昨日は久しぶりにお腹の調子が悪く
しばらくトイレに籠った^^;
体重が減ったというより
溜め込んでたものが解消されたといった感じ。
そして、、、きっとまた溜め込んでいく〜(>_<)

昨日、BBBを飲んでジムトレをした。
どうなるやら〜?楽しみ(^・^)
今日からはDVDを観ながらクロスフィット挑戦!予定。。。
いややる!!今日からジムの無い日は欠かさずやる!
体脂肪減らして代謝の良い体が欲しいのだ。
DVDのトレーニング内容も確認してみたけど、
内容的には、いたってシンプル。
ただ今の自分がやった時に、どれだけキツいかは謎。
4セット同じことを繰り返すトレーニングが3種。
早く慣れてサラっとこなせるようになりたい。

とりあえず、お家帰って着替える時の時間を20分当てよう。
朝は起きるか当てにならない。。。
夕食後はお酒飲んでサボりがち。。。
総合すると夕方のお仕事終わり後が確実かなという^^;

よし、本日からスタート!(^^)!

11/20
摂取→1683
消費→2208
−525

あと6475

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2018年11月20日(火)
体重55.5kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -310 kcal
摂取カロリー 1,683 kcal
消費カロリー 1,993 kcal

朝7:30までに起きる

×

体重体脂肪測定をする

○

朝お水を一杯

○

ストレッチ&お散歩する

○

今日便通あった?

○

禁酒

×

お家で運動(筋トレ含む)

○

もう一動きした?

×

夜1時までに布団に入る

未記入

BBB☆

00:00

ずーっと考えていたモノ。。。HMB。。。
そこで目に入ってきたのがトリプルビー♪
初回無料ってのに騙され定期購入を決断^^;
AYA監修?HMB主体のサプリメント☆
飛びついたモニタートクトクキャンペーンなるもの
AYAのトレーニングDVDが付いてくる。
初回の商品と一緒にデカいDVDケースに一枚だけ。
調べたら1ヶ月1枚送られてくるらしい。
4ヶ月継続しなければいけないお得なコースなのだが
どうやらコンプリートするには半年かかる(-.-)
上手くハメられてるな・・・私。

筋トレ前とか運動前後に飲むのが効果的みたい。
ちょっとした運動でも良いらしい。
もう購入しちゃったので始めてみるとする。
そんなこんなで、まだDVDは拝見していない。
今日はジムの日なので始めるには良いではないか!
ジム前に一包頂き、終わった後はプロテインを。
そういえばプロテインも
AYA監修のモノを飲んでいるという。。。
試しに買ったけど、私的にはとても美味い!!(^・^)
チアシードなんかも入っていて女子向きだぁ〜♪
気がつけばミーハーなAYA崇拝思考に寄ってきてるし。

クチコミみると、劇的に減りはしないとのこと。
それも少しでも運動を取り入れることが必須みたい。
飲むからには、ジム日以外の日
お家筋トレを続けれるのかどうか・・・不明・・・。
お金かかってるので一応頑張ろう!(^^)!

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2018年11月19日(月)
体重55.4kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -669 kcal
摂取カロリー 883 kcal
消費カロリー 1,552 kcal

朝7:30までに起きる

○

体重体脂肪測定をする

○

朝お水を一杯

×

ストレッチ&お散歩する

×

今日便通あった?

○

禁酒

未記入

お家で運動(筋トレ含む)

未記入

もう一動きした?

未記入

夜1時までに布団に入る

未記入

膨張してる!私。
そんなに食べたのかしら??
食べたんだろう〜。
素直に反省すべし!!

金曜ににゃんこをワクチン接種の為病院へ。
近くに良い動物病院がなく40分程かかる所へ行っている。
憶病モノの内弁慶なコなのだが
やはり車中、泣き続けた上にお漏らし。
初めて車乗せた時と同じ状態。
にゃんこなりに経験値が上がったからか
病院ではド緊張のカチコチ状態プラス震えが・・・
昨年は4度病院にお世話になってるが見られなかった状態。
血液検査もしてもらったので預けて20〜30分離れた。
これじゃ固まりすぎて痛いだろうと推測。
激しい鳴き声が外まで聞こえてた。
どうやらあの鳴き声はうちの子だったらしい(>_<)
もう一度行かなきゃいけないのにな。
個人的心情としては
キャリーにも入れたくないし、車にも乗せたくない。
帰ってしばらくは私に寄ってこないし、
一緒に寝てたのに部屋にも寄りつかなかった(T_T)
仕方ない。。。
やっと昨日くらいからいつも通りの対応に。
戻ってくれたことが嬉しい〜。

近い所はちょいとクチコミが酷かった。
今行ってる所は県外からも診てもらいにくるという病院。
クチコミ然り、施設や設備、スタッフも多く対応も良いので
遠いけどここが良い。
もっと近くに良い動物病院があれば良いのに。。。
田舎の事情としては、
近くは無いけど良い病院があるだけ有難いのかな。




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2018年11月18日(日)
体重54.8kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -1,331 kcal
摂取カロリー 208 kcal
消費カロリー 1,539 kcal

朝7:30までに起きる

未記入

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

ストレッチ&お散歩する

未記入

今日便通あった?

未記入

禁酒

未記入

お家で運動(筋トレ含む)

未記入

もう一動きした?

未記入

夜1時までに布団に入る

未記入

コメント(0)

2018年11月17日(土)
体重54.7kg   体脂肪率28.8%

朝7:30までに起きる

未記入

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

ストレッチ&お散歩する

未記入

今日便通あった?

未記入

禁酒

未記入

お家で運動(筋トレ含む)

未記入

もう一動きした?

未記入

夜1時までに布団に入る

未記入

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.3kg -2.3%
現在55.2kg 29.2%
あと2.2kg あと1.2%
目標53.0kg 28.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.0s

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女性 
156.0cm 62.6s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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