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ダイエット日記 > keiさんのマイページ

日記

2018年7月3日(火)
体重54.3kg   体脂肪率31.0%

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

未記入

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2018年6月29日(金)
体重54.1kg   体脂肪率31.4%
収支カロリー -522 kcal
摂取カロリー 1,001 kcal
消費カロリー 1,523 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

○

プラスでひと動きできたかな?

未記入

日記途中のまま
更新せず放置。。。
何かやってるとすぐ忘れるけど
もうお昼も越えて
夕方じゃないかーーー(>_<)

暑さのせいかな??


明日、仙台から流れて
明後日、青森☆
北上する(^・^)
久しぶりに青森に行くので
ちょいと嬉しい〜
かれこれ10年以上行ってないし。
美味しいもん食べよう〜
何が良いのかな?
取り急ぎ調べねば!!

コメント(4)

2018年6月28日(木)
体重54.0kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー -1,119 kcal
摂取カロリー 402 kcal
消費カロリー 1,521 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

○

プラスでひと動きできたかな?

未記入

昨日の今日で
まず変わらないわな。
ほぼ維持出来て良かった。
とりあえず、ほっ(^^)

火曜のZUMBAに行けなかった分、
本日消費してこよう〜
と言っても時間的に限界がある。
スタジオの後はサッサと走って
早めに切り上げなければ。
今日は
W杯も観なきゃいけないので
疲れて寝てしまっては本末転倒。
酒飲みタイムを確保せねば!

コメント(2)

2018年6月27日(水)
体重53.9kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -570 kcal
摂取カロリー 949 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

×

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

ん?

00:00

朝の体重測定☆
体重減ってると浮かれたのも束の間、
体脂肪が・・・上昇・・・(-.-)
こりゃイカン。
身体が緩みつつあるのは知ってた。
徐々に上げてるのも。
32%は久しぶり見たな〜
いよいよ、真剣に絞りに入らねば。

昨日は忙しかったので
モスバーガーへ寄り
22時以降にパクリ^^;
久しぶりにハンバーガー食べた。
マスタードソースの為に
ナゲット&ポテトも買うという。
マスタードソース最高☆
大量買いしておこうかな。。。
モスバーガーなんぞ
夜も深まった頃に頂いた結果の
32%越えということかしら。
仕方ない流れ。

今日はジャンクはNG。
まぁ、滅多に食べないけども・・・
とりあえず、慎ましく過ごそう。

コメント(2)

2018年6月25日(月)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -677 kcal
摂取カロリー 870 kcal
消費カロリー 1,547 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

×

便通

○

プラスでひと動きできたかな?

未記入

リズム

00:00

考えてるだけで
なかなか
ダイエットのリズムが掴めない。。。
今月末を目指してと
いろいろ考えていたのだが
現実的に無理っぽい。
せめて近づける努力が必要だ。

てか天気が良いな〜
今日は陽射しは強めだが
風は爽やか☆
無駄に歩いておくかな?

昨日はとりあえず
日本代表戦を観戦した。
スポーツ観戦=酒を飲む♪
お酒って飲みだすと
眠くなるまで終わらない。
試合が終わっても
のんびり飲んでたら
いい加減寝なきゃいけない時間(-.-)
やらかしてしまったがな〜

最近、
やらかしが多くて・・・
反省してばっかり。
前向いていこう!!

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.8kg -0.4%
現在54.7kg 31.1%
あと1.7kg あと3.1%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
11
12 13 14 15 16 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

女性 
156.0cm 64.0s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

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