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ダイエット日記 > keiさんのマイページ

日記

2018年9月10日(月)
体重54.9kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -428 kcal
摂取カロリー 1,113 kcal
消費カロリー 1,541 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

未記入

この土日お昼寝だいぶしたな〜
やらず仕舞いの事が・・・
頭をよぎる(>_<)

とりあえず今週は
先週との比較していこう。
やっとこさ9月を迎えて
リズムが出来てきた。
体重体脂肪はもちろん
お通じの経過とか。

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2018年9月9日(日)
体重54.2kg   体脂肪率31.4%
収支カロリー -1,153 kcal
摂取カロリー 373 kcal
消費カロリー 1,526 kcal

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

未記入

コメント(0)

2018年9月8日(土)
体重54.7kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -1,114 kcal
摂取カロリー 423 kcal
消費カロリー 1,537 kcal

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

未記入

コメント(0)

2018年9月7日(金)
体重54.3kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -433 kcal
摂取カロリー 1,095 kcal
消費カロリー 1,528 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

○

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

○

市販されてないミルミルS。
ヤクルトのお姉さんから直購入☆
良く効くそうな〜
一昨日初めて飲んだ。
最近、溜め込んでたけど
昨日はお通じ良好だった(^^)
でも、正直ミルミルのお蔭かどうかは・・・
だって溜め込んでたんだから
そろそろ出て当たり前とか思ってしまう。

お通じのお蔭もあって
体重は減ってくれた。
昨日は軽く体動かしたし。
ここからが問題だ〜
お腹の調子も含め
続くことを心がけよう。

スマホ破損ついでに
入れてる筋トレアプリを変えた。
今日から使用してみる(^^)
AYAさんタイプのトレーニング内容っぽい。
あそこまでハードではないけど
繰り返すところが似てる。
サラッとしか確認してないので
違うかも。。。

ちょいと楽しみ♪

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2018年9月6日(木)
体重55.0kg   体脂肪率31.6%
収支カロリー 26 kcal
摂取カロリー 1,834 kcal
消費カロリー 1,808 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

○

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

○

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

○

一昨日お昼、
LINEゲームしながら
TVに一瞬目をやった隙に、
携帯壊れた!!
さっきまで普通に動いてたのに・・・。
うんともすんとも言わない。
画面落ちただけ?いや、電源落ちたのか?とか。
携帯屋に駆け込んだら、
反応しないので交換か修理での対応ですと。
私的には何も起きてないし。
とりあえず、8000円かかるけど交換した。
一年位前発売の真新しい機種☆
ここから2年いけるか??
何かと急だと、入ってたアプリとか思い出せない。
少しずつ故障前の状態を再現中。。。

一昨日は午前中体調不良、
そして台風の影響もあり、
何かと不調が伝染したのかしらと
オカルト思考の私は考えてしまった^^;

そういえば、北海道大丈夫かな?
いろいろ続きすぎ。
日本は特にどうかしてると感じる。
11月札幌行きを予定してるけど、
下手すると余震とかありそうよね。。。
仙台では震災から半年?1年半?経った頃、
デカい余震に当たった。

いつどこで何が起こるか分からない。
ネガティブな時期ですな(-_-;)

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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1kg +0.1%
現在55.5kg 31.6%
あと2.5kg あと3.6%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   6
7 8 9 13
14 20
21 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.3s

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.5s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

女性 
156.0cm 64.7s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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