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ダイエット日記 > keiさんのマイページ

日記

2018年7月10日(火)
体重54.4kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -527 kcal
摂取カロリー 1,003 kcal
消費カロリー 1,530 kcal

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

未記入

コメント(4)

2018年7月9日(月)
体重55.0kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -466 kcal
摂取カロリー 1,077 kcal
消費カロリー 1,543 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

土曜日は朝からバタバタで・・・
おにぎり一つとお菓子ちょろっとで
夜まで過ごした。
少しは痩せたかと思い
中3日?2日?
体重計のったら、
増えてるじゃん(>_<)

確かに昨日は
ここぞとばかりに
ケンタッキーを買い込んだ☆
チキンに行きつかず
ナゲットとポテトだけで
お腹いっぱい。。。
クラッシャーズも
久しぶりに買ったのだが
昨年よりパワーアップして
カロリー高そうだった〜
でもウマイ(^・^)
なるべく食べないようにはしてるけど
ケンタッキーが好き♪
パックを買ってきて貪り付く!
良くやってたな〜
ビール党だったし流し込みがいがある。
今ワイン党・・・
チキンはビールで流し込みたいな〜
今日もカロリーオーバーな1日になりそう。

週末の反動が一気にきそう。
気を付けて落ち着いた食生活を!
言い聞かせながら過ごそうっと^^;

コメント(4)

2018年7月6日(金)
体重54.8kg   体脂肪率30.7%
収支カロリー -479 kcal
摂取カロリー 1,060 kcal
消費カロリー 1,539 kcal

朝7時までに起きる

○

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

○

プラスでひと動きできたかな?

未記入

今日から明日発表会に向け
スイッチオン!!

とりあえず
本日ゲストダンサーさんのWSをうけ
明日は朝からバタバタ予定。
何とか無事に踊れますように☆
それしか考えられないっす。

明日の夜は
美味しいお酒が
笑顔で飲めることを祈って。
二日間頑張ろう〜

来週から
気楽に日常のリズムが戻る。
ダイエットはそれからゆっくり(^・^)

コメント(2)

2018年7月5日(木)
収支カロリー -709 kcal
摂取カロリー 828 kcal
消費カロリー 1,537 kcal

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

未記入
2018年7月4日(水)
体重54.7kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -578 kcal
摂取カロリー 959 kcal
消費カロリー 1,537 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

×

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

○

プラスでひと動きできたかな?

未記入

仙台はともかく
青森も結構人が居た!
昔行った時はこんなには・・・
やはり新幹線効果かな?
綺麗な建物もあったり
観光客も増えたんだろうな〜
酒旨かったし。

最近、
日本酒飲めることに気付き
出先での酒飲みに便利☆
一件目はだいたい食事がてらの居酒屋。
居酒屋だとワインも適当で
赤白、グラスかデキャンタみたいな
ザックリした分け方だけ。
常々、日本酒飲めたらなと思っていた。
やっとここで日本酒旨いとなった今、
便利すぎる〜!!
海鮮系を主に、
ツマミというツマミが合うではないか。

カラスミをちょいと炙り
日本酒チビリ。
やっとこんなところに来れた。
友人には完全にオッサン扱いされてたけども
これで酒飲みライフが充実しそう(*^。^*)

いけない!ダイエット忘れてないか?
まぁ、あと一週間は忘れる予定。。。

コメント(6)

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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.8kg -0.4%
現在54.7kg 31.1%
あと1.7kg あと3.1%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
11
12 13 14 15 16 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

女性 
156.0cm 64.0s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

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