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ダイエット日記 > keiさんのマイページ

日記

2018年9月18日(火)
体重55.2kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -414 kcal
摂取カロリー 1,583 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

×

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

未記入

16日〜東京へ☆
宿泊はいつもの友人宅。
そんなに食べない上に歩き倒したのだが。
昨夜のケンタが効いたのか?
もう一つおまけに
昨日は二日酔い気味で
中華食べに行ったからか?
体重増量(>_<)
特にスープ!がぶ飲み状態だったし。
こりゃ、浮腫みもあるんだろう・・・
そこにケンタッキーだもんな〜
仕方ない、反省事案ですよ〜これ。

今回はうちの先生が出ているので
ベリーダンスの為に行ったのだが・・・
良いモノやってた☆
根津の弥生美術館へ。
泉鏡花×球体関節人形展だって。
正直、泉鏡花は読んだことがない。
イメージはしっかりあるけど、
言葉が古いので芥川龍之介より読みにくい印象。
むしろ球体関節人形が観たい!
正に吉田良の人形が観たかった〜。
このコラボはイメージがしっくりくる。
いろんな人形作家さんが提供していたが
殆ど?全部か、吉田良を師事した作家さん。
好みの表情を作る作家さんがいた!
これは大収穫♪チェックせねば。
『イノセンス』公開時、
押井守監修の球体関節人形展以来
吉田氏の人形は好みで心に残っている。
人型って良くも悪くも魂宿ってる感じが
ビシビシくるな〜と改めて感じた。
ちょいと漁りだす予感がしてきた・・・
早速、調べよう〜(^・^)

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2018年9月14日(金)
体重54.5kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -563 kcal
摂取カロリー 1,119 kcal
消費カロリー 1,682 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

○

新宿中村屋のあんまかろん。。。
これはマカロンではない!!
堅いまんじゅうですね☆
見目鮮やかなのでつい食べちゃった。
ピンク、紫、黄、緑、茶。
視覚的には心躍った。
とりあえず紫チョイス。
想像通りの紫いも。
他の色も想像通り分かりやすいお味。
紫いも美味しいよ。
美味しいけど普通・・・
なもんで姉に王道の茶を勧め半分にした。
やはりチョコ味は他のより旨し。
チャレンジするより
チョコレート味が無難ではあるな。

中村屋だけに
小洒落感ではなく
レトロというか昭和というか
そんなところを行くのかな。。。
これはこれで古臭くてOKでしょ(^^)

明後日はダンスを観に東京へ。
とても観やすい前過ぎない前の席を頂いた。
実は差し入れで悩み中。
手土産をと思いつつ、
何を持って行って良いやら?
重くなく手軽に補給できる甘味モノ。
マカロンが良いなと思ってたけど、
美味しい良いやつは高いよね〜
差し入れには不向きかも。。。
ちょいと考え中(-.-)


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2018年9月13日(木)
体重54.7kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -372 kcal
摂取カロリー 1,475 kcal
消費カロリー 1,847 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

○

お腹の調子は
未だ、私のスッキリイメージからは
程遠い。。。(>_<)

しかし本日、
お腹の張り方が変わった気がする。
9月に入って運動リズムが整ってきたからかしら?
昨日の夜はストレッチくらいしかしておらず
グータラしてたんだけど。
食後はソファで一眠り。
一眠りのつもりがガッツリ寝てしまう。
うたた寝ですませたいのに^^;

本寝前にワインをと思ったが
なんせ喉が渇いて仕方ないので
グビグビイケる酒をと、、、
桃ワインの炭酸割を思いつく。
会社の人の娘さんが
山梨にいるとの事で
何かと甲州土産がやってくる。
そこで桃ワインが2本あった事に気付いた。
ジョッキで飲んでみた。
炭酸で割ってるもんだから
もうジュース!!
本当の生果汁で甘みが強くない。
ネクターを思い描いていたので
炭酸入れた事を後悔。
そのままでいいなコレ。
生感があって美味しかった☆

コメント(2)

2018年9月12日(水)
体重54.8kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -738 kcal
摂取カロリー 971 kcal
消費カロリー 1,709 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

○

ちょいと筋トレ

○

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

○

新しく入れた
フィットネスアプリ・・・。
消費カロリーが過剰な気がする(-.-)
なんか信用できないでいる私。
大体筋トレって
内容や負荷とか自身の体重とかで
変わってくるとは思うけど、
以前使ってたアプリより
明らかに消費が多い。
ジムでの目安を考えると
マシーンを使って
大体30分で120kcalの消費。
明らかに30分もしてないのに
同じくらいの消費カロリーが・・・。
もともと目安にしかしてないので
アバウトに捉えてはいるけど、
更に抑え気味で考えようと思う。
活動量計が一番かな。
実際身に付けてるし。
無理な回数でないのを繰り返すってのが
個人的には好きだ。

とりあえず
このアプリの筋トレは
自分向きかもしれないので
続けることにする。
頑張るべし!(^^)!

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2018年9月11日(火)
体重54.9kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -330 kcal
摂取カロリー 1,791 kcal
消費カロリー 2,121 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

未記入

なかなか
お通じの実感が
あるようなないような(-.-)
ここ2、3日出てはいるけど
初めのようなスッキリ感がない。
水分足りないのかな〜?

とりあえず、
昨日マグを購入〜☆
ドリンク用とスープ用(^.^)
内臓温めるのが目的だけど
コーヒーを控えるのが一番かも。
会社だとついついコーヒーばかりになる。
カフェイン摂りまくり〜
甘いモノ食べる時には良いけど、
惰性で飲んでるので
どうも飽きる。。。
普段飲みはノンカフェインのお茶にするべし。
少し体の様子が変わるといいのだが・・・

ただ今
マグ到着待ち中。

コメント(3)

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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1kg +0.1%
現在55.5kg 31.6%
あと2.5kg あと3.6%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   6
7 8 9 13
14 20
21 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.0s

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.5s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

女性 
156.0cm 64.7s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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