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ダイエット日記 > keiさんのマイページ

日記

2018年5月2日(水)
体重54.0kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -521 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,521 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

○

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

あまり自覚はないが
0.5s下回ったみたい。
生理も終わりそうなので
ここから痩せ日到来。
たたみ掛けたいトコロ!

かれこれ婆ちゃんが亡くなり
この10日間忙しかった。
それで痩せたのか?
叔母さんも明日東京に帰る。
バタバタだったから
食事が普段と違うってーのもあるだろう。
思い起こせば
4/17からジムに行ってない。。。
その週の土曜はベリー行ったか。
それを考えると、
ほぼ2週間・・・
何もしてなーい(>_<)

今日から
お家で少しずつ体動かそう。
4日はZUMBA行かねば!!
そこはきっちり行って
来週から平常運転じゃ〜
あと0.5s減ってくれたら・・・
気持ちも上向きになれそう☆

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2018年5月1日(火)
体重53.8kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -494 kcal
摂取カロリー 1,027 kcal
消費カロリー 1,521 kcal

朝7時までに起きる

○

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

ぼけー

00:00

この一週間忙しかったせいか
まだ疲れている模様。。。
今日は大丈夫かな?
やはり歳のせいか??
回復するの時間がかかってる。

28日台場からの29日アラバキ。
28日は暑かった〜
天気も良くお酒が美味しい☆
良かった(*^。^*)
つい本命が始まる前は
まだあるのにお酒買いに出た!
まずストックせねば!!根性。
しかし、29日に行ったアラバキ。
かなり充実してるんですけど。
いつ振りかな?フェス。
10年くらい前のフジロックが最後?
何年だっけ?
そこを基準に考えると天と地。
フジロックも今行ったら進化してるのだろうか?

しかし40過ぎの半ばの体で
朝移動での野外は堪える。
29日は久しぶりに20000歩越え。
本気で観る人は
きっと倍以上歩いてるなこりゃ。。。

アウトドアファッション
意外と好きかも(^^)
普段もこれありかも〜
今更ハマりそう。。。

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2018年4月27日(金)
体重54.5kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -1,252 kcal
摂取カロリー 280 kcal
消費カロリー 1,532 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

今週月曜から
本当にバタバタだ。。。
婆ちゃん許して。
私は予定通り
フェス2本行きます(>_<)
外孫なので
別に来なくていいと
親にも言われ・・・
非情かもしれないが
とりあえず東京へ向かいます。

台場でフェスというかイベント。
ハイヒールで普通に小洒落て行く。
こちらは問題ないとして・・・
次の日だよ!
山の中でフェス・・・
真逆なので荷物も一変。
29日は気温上がるとはいえ
4月の山それも東北。
アラバキの手練れには
だいぶ脅された。
今年は比較的暑いので
少し舐めてはいるが、
だいぶ準備OKな状態。

まぁお目当て観たら
他が終わる前に発つ!
混むの嫌だし。
行きがちょいと憂鬱ではあるが
楽しもう〜。
お酒が進む気温だといいな〜(^.^)

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2018年4月26日(木)
体重54.4kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -650 kcal
摂取カロリー 880 kcal
消費カロリー 1,530 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

×

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

葬式があり
忙しない3日間だった。
そして明日から出かけるので
またまた忙しい。

帰ってきたら
黙々と体動かそう。

この3日間
おにぎり、海苔巻き、
天ぷらとか山菜とか漬物とか、、、
とにかく米をまとめて食べた感じだった。
一昨日は4食食べたぜ〜
もちろん炭水化物中心。
昨日はお通じもないし^^;
葬儀後もオードブルしっかり頂き
また海苔巻き。。。
意外に米主体の食事は
太らないらしい。
米は大量だけど、
おかずが高カロリーなものないからかな?
米のおかげでお腹いっぱいになるし。
一食でおにぎり2個だとかなりの満腹^^;

高カロリーおかず
大好きなので反動が来ないと良いけど。
間違いなくお米の許容は
オーバー中。

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2018年4月25日(水)
体重53.6kg   体脂肪率29.9%

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-2kg -0.4%
現在54.5kg 31.1%
あと1kg あと3.1%
目標53.5kg 28.0%

 

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  2018年5月  
      5
19
25 26
27 28 29 30 31

 

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.5s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.5s

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

女性 
156.0cm 65.0s

こでまり
54歳 女性 
162.0cm 70.0s

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