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ダイエット日記 > keiさんのマイページ

日記

2018年5月8日(火)
体重54.1kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -350 kcal
摂取カロリー 1,637 kcal
消費カロリー 1,987 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

体脂肪率上昇!
昨日は予定通り焼肉。
カルビが私の脂肪数値も上げてくれたのか?
結構、良いお肉だったので
それはあり得る。
美味しかったのでつい食べ過ぎた。

昨日はお醤油で食べた。
わさびと、辛いこうじ唐辛子と共に。
美味しいじゃない☆
焼肉のたれなんぞより旨し。
次からはこれじゃ〜

最近、お腹の減りが凄い。
食べてるのにな。。。
お蔭で夕方、
ストックされたお菓子を消費した。
食べ過ぎたな。

今日は
大人しめに食べないと。
夜はジムにいって絞って来よう〜

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2018年5月7日(月)
体重54.2kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -619 kcal
摂取カロリー 907 kcal
消費カロリー 1,526 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

イカンイカン
食べ過ぎてしまった(>_<)
連休最終日のゆっくり目の朝、
体重が減ってたので
調子こいてしまった・・・
それも少し余裕があるという。。。
マジ胃が大きくなってないか
心配になってきた。
でもGW太らなかったのは幸い♪
と思っていたら・・・
昨日スーパーで
良いお肉があったので、
焼肉用を購入。
本日のメニューは焼肉に決定!
大丈夫か?!
この繰り返しなのだな(-.-)
サラダはレモンとお塩で頂こう。
シーザーが良いのだけど
ここは小さな抵抗を。
気休めだわ・・・。

すでに夕飯の事を
朝から考えてるあたり
食いしん坊なのを自覚してしまう。
腹八分目忘れないようにしなきゃ。

コメント(2)

2018年5月6日(日)
体重53.3kg   体脂肪率30.5%

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

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2018年5月4日(金)
体重53.6kg   体脂肪率30.2%

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

コメント(0)

2018年5月3日(木)
体重53.8kg   体脂肪率30.3%

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-2kg -0.4%
現在54.5kg 31.1%
あと1kg あと3.1%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      5
19
25 26
27 28 29 30 31

 

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.5s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.5s

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

女性 
156.0cm 65.0s

こでまり
54歳 女性 
162.0cm 70.0s

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