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ダイエット日記 > keiさんのマイページ

日記

2018年5月17日(木)
体重54.3kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -339 kcal
摂取カロリー 1,189 kcal
消費カロリー 1,528 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

一昨日の寝方が祟り
昨日は一日怠かった〜(-_-メ)
体は浮腫んでるし
慢性的に眠いし
足に力が入らない。
午後になって二日酔いもなくなり、
だいぶ元気になれた。
でも反省ものだね・・・
どんなに酔っ払っても
お風呂入って着替えて寝るようにせねば。
若くない分、尾を引くのだね。

夜はもちろん自粛!
なんて思いながら、
ワインを2杯でお肉(^^)
そのあとはノンアルでごまかした!
良く出来ました☆

昨日は通常の睡眠だったので
今日はスッキリ。
昨日が嘘のよう〜こんなに違う!
しかしながら、朝5時頃
にゃんこに起こされるという。。。
遊び道具咥えて持ってきてた。
少し構って寝ちゃった。
ごめん(>_<)

コメント(4)

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40代前半 女性 身長:154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.2kg -2.1%
現在55.3kg 29.4%
あと2.3kg あと1.4%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年3月  
               2
3 9
10 12
17 19 20 21 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 53.9s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.8s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 54.0s

女性 
156.0cm 64.1s

うさぎ
女性 
154.0cm 54.7s

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