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ダイエット日記 > keiさんのマイページ

日記

2018年5月16日(水)
体重54.8kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -614 kcal
摂取カロリー 970 kcal
消費カロリー 1,584 kcal

朝7時までに起きる

○

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

○

ちょいと筋トレ

○

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

本日も睡眠で失敗。
酔って即寝で起きたら5時みたいな。。。
何をやっているんだろう〜(-.-)
ベルばら見れたからいいか。

昨日は花見という
無理やりな名目の飲み会。
久しぶりにビール飲んだな〜
大先輩に促され2軒目へ。
これが失敗のもと。
お漬物をアテに日本酒をちびり。
漬物美味しかったな〜
もうちと食べたかった。
それより眠くて・・・。
午前様がキツい。
やっぱ、歳かな。。。

今日も体が重いが
体脂肪率が下がってる。
そこが救い。
当てにならないけど
ちょいと嬉しい。

通常の生活のパターン時に
減っていてくれるといいのだが。

コメント(4)

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40代前半 女性 身長:154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.2kg -2.1%
現在55.3kg 29.4%
あと2.3kg あと1.4%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年3月  
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10 12
17 19 20 21 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 53.9s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.8s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 54.0s

女性 
156.0cm 64.1s

うさぎ
女性 
154.0cm 54.7s

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