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ダイエット日記 > keiさんのマイページ

日記

2018年5月11日(金)
体重53.8kg   体脂肪率30.7%
収支カロリー -484 kcal
摂取カロリー 1,073 kcal
消費カロリー 1,557 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

○

ちょいと筋トレ

○

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

生理前後を抜けると
途端にお腹が重たくなる。
仕方ないのかもだけど、
このハリと重たい感じが・・・
嫌い(>_<)

今週辺りから
ジム再開、
完全ではないけれども
ちょこちょこ
体を動かしだしている。
そうなると
水分が排出される率があがり、
タンパク質やら
炭水化物の摂取量が増える。
そんなこんなで便秘気味になる。

なかなか思うようにいかないな〜

以前はジムの後はプロテインのみ
お酒も食事も我慢して寝てた。
2〜3ヶ月で続かなくなり
結局同じところに戻ってしまった。

今のが目に見える
減量にはなってないにしても
地味に続けていけそう。
何よりもとりあえず、
お通じがあることに安心している。
滞ることがない事を祈って。

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1kg +0.1%
現在55.5kg 31.6%
あと2.5kg あと3.6%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   6
7 8 9 13
14 20
21 24 25 26 27
28 29 30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.3s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

女性 
156.0cm 64.7s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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