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ダイエット日記 > keiさんのマイページ

日記

2018年5月10日(木)
体重53.9kg   体脂肪率30.9%
収支カロリー -412 kcal
摂取カロリー 1,327 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

×

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

変な寝方ばっかり・・・
まだGWの名残なのか?
眠くて9時頃寝てしまい
日付変わった頃に
目が覚める。。。
イカンな〜。

そして見てしまうのが
CS!
マズイ・・・
ヒストリーチャンネルで
エリア51とかやってるし(>_<)
お酒も進むっつーの。
途中で寝落ちしてしまったけど
確実に4時前くらいだろう〜
そりゃ寝坊する。
気を付けなければ。。。

一週間早寝とかやってみるとか。
いやいや、
お風呂待ちしてる時点で
寝落ちするパターンが続いてる。

気の緩みが気になる
今日この頃。
もう一度復唱・・・
気を付けなければ(-.-)

コメント(6)

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40代前半 女性 身長:154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.2kg -2.1%
現在55.3kg 29.4%
あと2.3kg あと1.4%
目標53.0kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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17 19 20 21 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 53.9s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.8s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 54.0s

女性 
156.0cm 64.1s

うさぎ
女性 
154.0cm 54.7s

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