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ダイエット日記 > keiさんのマイページ

日記

2018年5月9日(水)
体重53.9kg   体脂肪率31.4%
収支カロリー -489 kcal
摂取カロリー 1,030 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

なんと(>_<)
あまり減ってない。。。
仕方ないか。

体脂肪の増が気になる。
体脂肪減らす何かを食事でやってみるか。
また運動後の
プロテイン置き換えを
再開してみようか?
体重減っても体脂肪が減らないと
怠けた時のリバウンドが恐い。

恐いと思いながら
結局、
策を練らないところ
緩いのだ〜(-.-)

とりあえず
調べて実践!!
このところの自分・・・
ずっとだな・・・
30%をなかなかきらない。
分かりやすいところで
実験じゃ〜。


コメント(2)

  1  
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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-2kg -0.4%
現在54.5kg 31.1%
あと1kg あと3.1%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      5
19
25 26
27 28 29 30 31

 

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.5s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.5s

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

女性 
156.0cm 65.0s

こでまり
54歳 女性 
162.0cm 70.0s

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