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ダイエット日記 > keiさんのマイページ

日記

2018年5月8日(火)
体重54.1kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -350 kcal
摂取カロリー 1,637 kcal
消費カロリー 1,987 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

体脂肪率上昇!
昨日は予定通り焼肉。
カルビが私の脂肪数値も上げてくれたのか?
結構、良いお肉だったので
それはあり得る。
美味しかったのでつい食べ過ぎた。

昨日はお醤油で食べた。
わさびと、辛いこうじ唐辛子と共に。
美味しいじゃない☆
焼肉のたれなんぞより旨し。
次からはこれじゃ〜

最近、お腹の減りが凄い。
食べてるのにな。。。
お蔭で夕方、
ストックされたお菓子を消費した。
食べ過ぎたな。

今日は
大人しめに食べないと。
夜はジムにいって絞って来よう〜

コメント(4)

  1  
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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.8kg -0.4%
現在54.7kg 31.1%
あと1.7kg あと3.1%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
11
12 13 14 15 16 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

女性 
156.0cm 64.0s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

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