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ダイエット日記 > keiさんのマイページ

日記

2018年5月8日(火)
体重54.1kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -350 kcal
摂取カロリー 1,637 kcal
消費カロリー 1,987 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

体脂肪率上昇!
昨日は予定通り焼肉。
カルビが私の脂肪数値も上げてくれたのか?
結構、良いお肉だったので
それはあり得る。
美味しかったのでつい食べ過ぎた。

昨日はお醤油で食べた。
わさびと、辛いこうじ唐辛子と共に。
美味しいじゃない☆
焼肉のたれなんぞより旨し。
次からはこれじゃ〜

最近、お腹の減りが凄い。
食べてるのにな。。。
お蔭で夕方、
ストックされたお菓子を消費した。
食べ過ぎたな。

今日は
大人しめに食べないと。
夜はジムにいって絞って来よう〜

コメント(4)

  1  
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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1kg +0.1%
現在55.5kg 31.6%
あと2.5kg あと3.6%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   6
7 8 9 13
14 20
21 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.3s

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.5s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

女性 
156.0cm 64.7s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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