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ダイエット日記 > keiさんのマイページ

日記

2018年5月7日(月)
体重54.2kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -619 kcal
摂取カロリー 907 kcal
消費カロリー 1,526 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

イカンイカン
食べ過ぎてしまった(>_<)
連休最終日のゆっくり目の朝、
体重が減ってたので
調子こいてしまった・・・
それも少し余裕があるという。。。
マジ胃が大きくなってないか
心配になってきた。
でもGW太らなかったのは幸い♪
と思っていたら・・・
昨日スーパーで
良いお肉があったので、
焼肉用を購入。
本日のメニューは焼肉に決定!
大丈夫か?!
この繰り返しなのだな(-.-)
サラダはレモンとお塩で頂こう。
シーザーが良いのだけど
ここは小さな抵抗を。
気休めだわ・・・。

すでに夕飯の事を
朝から考えてるあたり
食いしん坊なのを自覚してしまう。
腹八分目忘れないようにしなきゃ。

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.3kg -2.3%
現在55.2kg 29.2%
あと2.2kg あと1.2%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

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女性 
156.0cm 62.6s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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