このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > keiさんのマイページ

日記

2018年10月16日(火)
体重55.8kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -505 kcal
摂取カロリー 1,486 kcal
消費カロリー 1,991 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

○

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

○

秋は太るというか
食べ過ぎる〜。
いつもにまして食べ物があるな。
冬眠でもするかのように食べてる。

今日は久しぶりにジムの予定。
そして禁酒デー(>_<)
生理もそろそろだし、
それに合わせて切り替えよう。
まずまず。

コメント(2)

2018年10月15日(月)
体重55.2kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -552 kcal
摂取カロリー 995 kcal
消費カロリー 1,547 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

×

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

未記入

昨日は
昼→出前で大盛ラーメン
夜→焼肉
もちろん朝も甘いやつ食べた。。。
特に夜は結構なカロリーを頂いた。

基本、タンとハラミと野菜。
そこに石焼ビビンバを食べた^^;
いつもは食べないやつ。
カルビも2枚頂いたし・・・
ビビンバ余計だったな〜
美味しかったので調子こいた。
グラスワインがなかったので
一本頼んで持ち帰り飲み切った!
お酒は気にしない。

昨日食べた分を
どこかで相殺したいのだが
溜め込むのだろう〜。
重いまま月末を迎えそう(-.-)


コメント(2)

2018年10月12日(金)
体重55.0kg   体脂肪率31.6%
収支カロリー -501 kcal
摂取カロリー 1,042 kcal
消費カロリー 1,543 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

×

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

×

目がシバシバ?ショボショボ?
シャキッとしてくれない。
生理前というのもあるのか
眠くて仕方がない^^;
でも、お酒も飲みたいし・・・
そして寝落ち。

昨日は上手く噛みあわず
ジムに行くのをやめた(-.-)
故に汗もかかず
結局アルコールを入れるという。
今週はベリーのレッスンだけか。
疲れも残っているので
ゆっくりしよう〜。

コメント(0)

2018年10月11日(木)
体重55.6kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -306 kcal
摂取カロリー 1,530 kcal
消費カロリー 1,836 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

×

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

○

お風呂上り後ストレッチ

×

午前1時までに布団に入る

○

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

未記入

旅行って疲れてるものね。
帰って2日経つけど、
浮いてる感じがまだある。
年齢のせいかな?
久しぶりの3泊とかだからか?
長期旅行とかすると
戻れなくなるな、私。

今日から始動って感じだな。
ちょいちょい寄り道が過ぎる^^;
ジムの日なので、
今日はキッチリやるぞ☆
まずは飲みすぎ、
不健康に食べ過ぎた分を
絞り出さねば!!

コメント(2)

2018年10月10日(水)
体重55.8kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -363 kcal
摂取カロリー 1,198 kcal
消費カロリー 1,561 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

×

3泊4日の旅は?
無事終了〜(^_^)/

10年ぶり位に鹿児島へ、
そして桜島初上陸♪
台風の影響ゼロ。
素晴らしい〜☆
ヘスかなり楽しんだ。
2日間飲みすぎた・・・
それもお昼から^^;
皆、酔っ払いで午前様。
丸っと2日こんな状態は
なかなかやったことない。
それだけでも満足。
用意された露店も良い感じだった(^^)
また来年?!
それもまたいいかな〜

そうだ初日の夕飯!
黒豚のしゃぶしゃぶ。
かなり美味しかった。
侮ってました、豚しゃぶ。
なんだ?あのお出汁!
しゃぶしゃぶ扱いで良いのかしら?
出汁に潜らせてそのまま。
つけダレ要らないし。
マネしたいーーー
うちの辺りだって肉王国。
牛が主流だが美味しいブランド豚もある!
なんか仕掛けがあるだろう?
実験したいので近々豚しゃぶにするかな。

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1kg +0.1%
現在55.5kg 31.6%
あと2.5kg あと3.6%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   6
7 8 9 13
14 20
21 24 25 26 27
28 29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.6s

エルム
女性 
155.0cm 57.6s

一覧へ

 

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

女性 
156.0cm 64.7s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!