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ダイエット日記 > keiさんのマイページ

日記

2018年8月21日(火)
体重54.7kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -944 kcal
摂取カロリー 993 kcal
消費カロリー 1,937 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

○

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

○

着々と肥えてる(-.-)
ヤバい!!
どうしてこう
時差がでるのだろう・・・
分かるんだけども
後の祭りで
つい、慌ててしまう。

お盆の成果が
血となり肉となってきてます。

どうしようかな〜
地道に行くしかないよね。
うーーーん。
生理前でお通じも良くないし、
増える理由が沢山ある。
生理終わり落ち着くまで
リズムを整えなければ。

よし果たされなかった決意を
もう一度!!

目標値
体重→53kg台
体脂肪→29%台
上記数値維持☆

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2018年8月20日(月)
体重54.5kg   体脂肪率31.3%

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

×

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

未記入

会社でネット観戦☆
昨日は休息日という・・・
せっかくの日曜日なのに。

高校野球好きの友人から
日大三高のアウェイっぷり報告が。
会社なので音出してないのが残念。
もちろん私も、金足農業派☆
東北でしょう〜
白河の関でしょう!
まだ越えてない優勝旗。
てか海越えちゃってるから^^;
初の優勝旗を東北にーーー

なんか普通に
優勝は大阪桐蔭なのかな〜。
やっぱ強さを見せつけられた気がする準々決勝。。。
午後は済美派だけど、
なんか起きる事を祈る!!

とりあえず
秋田VS愛媛で決勝希望☆
こんなカード、マニアックすぎる。
確率的に現時点で一番低い組み合わせ。



コメント(2)

2018年8月19日(日)
体重54.0kg   体脂肪率31.5%

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

未記入

コメント(0)

2018年8月18日(土)
体重53.8kg   体脂肪率31.3%

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

未記入

コメント(0)

2018年8月17日(金)
体重54.7kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -601 kcal
摂取カロリー 936 kcal
消費カロリー 1,537 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

○

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

○

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

○

開始☆

00:00

本日よりお仕事開始。
そして、ダイエットも開始!

このお休み中
炭水化物食べ過ぎたかな?
不規則な生活と飲酒で
夜中もルーズ^^;
朝は意外といつも通り起きてたな。
結局、お墓参り以外
(ついでに親戚ん家)
どこにも行ってないという。。。
お買物すらいっとらん!!
友人とも飲んでない・・・
グータラ一週間。

今日から少し体動かそう。
てかすぐ土日という。。。
身体のラインが緩みましたわ
制服が若干パツンとしてる(-_-;)
まぁ想定内。
早く通常モードに戻ってくれ、私。

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1kg +0.1%
現在55.5kg 31.6%
あと2.5kg あと3.6%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   6
7 8 9 13
14 20
21 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.3s

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.5s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

女性 
156.0cm 64.7s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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