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ダイエット日記 > keiさんのマイページ

日記

2018年6月17日(日)
体重53.9kg   体脂肪率31.4%

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

未記入

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2018年6月16日(土)
体重54.1kg   体脂肪率31.1%

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

未記入

コメント(0)

2018年6月15日(金)
体重54.6kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -1,195 kcal
摂取カロリー 339 kcal
消費カロリー 1,534 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

昨日は
やはり気持ちが乗らず・・・
ジムへ行くのはやめた。
なんか怠いのが続いてる。
発表会が終わるまでは
こんな感じが続きそう〜
あと3週間、ベリーダンスに浸かろう。

そういえば
ヤクルト400
良いかもしれない。
気のせい??
まだ2日飲んだだけだしな。
お腹の苦しさが落ち着いた。
ガスも抜けたようで楽になってきた。
改善している事にしよう。

来週もヤクルトさんから買うなコレ。

コメント(4)

2018年6月14日(木)
体重54.1kg   体脂肪率31.3%
収支カロリー -1,218 kcal
摂取カロリー 305 kcal
消費カロリー 1,523 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

×

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

まずまず、
運動なしの次の日にしては上出来☆

今日ちゃんとジムに行けば
明日は53の数字が見れるだろう。。。
午前中なのに、、、
今からヘタれてる(-_-;)
行かないとな〜

先週メークアップのWSを受けた。
ベリーダンスの先生のレッスン。
最近、なにかと手抜き方向へ向かっている。
若さとはなんと尊いもんだろう〜
歳を取るごとに
少しずつ諦めてきたけれども、
先生はそれを許さない・・・てわけじゃなく
諦めないでといろいろ教えてくれる。
また肌がきれいで説得力がある。

昔とは方式が全く違うのだね〜
ベースからして違い、
眉、アイライン、カラーの入れ方が・・・
知っている知識とまったく違うことに愕然。
古い感じの顔になるのでやめましょう〜と。

とりあえずベースをと
パフを捨てブラシに変更したが
付きが良く、綺麗に仕上がる。。。
なんてこった(-_-;)
今まで何を悩んでいたんだろう。
無知って無駄を生むのね。

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2018年6月13日(水)
体重54.1kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -501 kcal
摂取カロリー 1,022 kcal
消費カロリー 1,523 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

体重気配値、、、
増加傾向(-.-)
ちなみに
体脂肪率も同じく。

どうしましょう〜。
気持ちもなかなか上がらない。
ご飯は美味しいし、
とりあえず食べる。
腹八分のつもりではいるけど、
お酒も飲みたいのでつまむ。
少しお家でも筋トレを
飲んだら面倒でしない。
だいたいこんなパターン。

ジム行っても週2だし
トータルで考えると消費が少ない。
−7000キロカロリーで1kg減。
なかなか難しいのう〜

お通じがイマイチなので
本日、会社に来るヤクルトさんから
ヤクルト400を買ってみた。
結構、良いかもって聞いてる気がして。。。
とりあえず1週間試してみる。
食後か食事中の摂取を勧められた。
寝る前じゃないのか?!
なんかお酒と共に流れそうだけども^^;

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.8kg -0.4%
現在54.7kg 31.1%
あと1.7kg あと3.1%
目標53.0kg 28.0%

 

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26 27 28 29 30 31

 

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

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156.0cm 64.0s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

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