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ダイエット日記 > うさぎさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜9時以降は飲み食いしないヽ(^o^)丿実行率71%71%
2.夕食に炭水化物は摂らない(*^。^*)実行率82%82%
3.夕食はサラダ・ファースト(^^♪実行率63%63%
4.体を冷やさないため努めて温かい飲み物を♪実行率81%81%
5.朝食をとる(*^^)v実行率42%42%
6.就寝前に20回の腹筋ヽ(^o^)丿実行率21%21%
7.入浴は夜ね♪(^^♪実行率52%52%
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日記

2018年3月12日(月)
体重54.0kg

夜9時以降は飲み食いしないヽ(^o^)丿

未記入

夕食に炭水化物は摂らない(*^。^*)

未記入

夕食はサラダ・ファースト(^^♪

未記入

体を冷やさないため努めて温かい飲み物を♪

未記入

朝食をとる(*^^)v

未記入

就寝前に20回の腹筋ヽ(^o^)丿

未記入

入浴は夜ね♪(^^♪

未記入

2018年3月12日

10:07
体重54.0kg  


お昼:おにぎり、サラダ、玉子スープ

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54.0kg

10:02

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2018年3月11日(日)
体重54.4kg

夜9時以降は飲み食いしないヽ(^o^)丿

未記入

夕食に炭水化物は摂らない(*^。^*)

未記入

夕食はサラダ・ファースト(^^♪

未記入

体を冷やさないため努めて温かい飲み物を♪

未記入

朝食をとる(*^^)v

未記入

就寝前に20回の腹筋ヽ(^o^)丿

未記入

入浴は夜ね♪(^^♪

未記入


人間ドック明け
おなかの調子が悪いが、ステーキを食べた。
白飯をやめたせいか、あまり影響はない。

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2018年3月1日(木)
体重54.2kg

夜9時以降は飲み食いしないヽ(^o^)丿

未記入

夕食に炭水化物は摂らない(*^。^*)

未記入

夕食はサラダ・ファースト(^^♪

未記入

体を冷やさないため努めて温かい飲み物を♪

未記入

朝食をとる(*^^)v

未記入

就寝前に20回の腹筋ヽ(^o^)丿

未記入

入浴は夜ね♪(^^♪

未記入

3日目

15:08

3日目

・昨日(2日目)はヨガ教室

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2018年2月28日(水)
体重54.5kg

夜9時以降は飲み食いしないヽ(^o^)丿

○

夕食に炭水化物は摂らない(*^。^*)

×

夕食はサラダ・ファースト(^^♪

×

体を冷やさないため努めて温かい飲み物を♪

×

朝食をとる(*^^)v

×

就寝前に20回の腹筋ヽ(^o^)丿

×

入浴は夜ね♪(^^♪

○

2日目

00:00

2日目

コメント(0)

2018年2月27日(火)
体重54.2kg

夜9時以降は飲み食いしないヽ(^o^)丿

未記入

夕食に炭水化物は摂らない(*^。^*)

未記入

夕食はサラダ・ファースト(^^♪

未記入

体を冷やさないため努めて温かい飲み物を♪

未記入

朝食をとる(*^^)v

未記入

就寝前に20回の腹筋ヽ(^o^)丿

未記入

入浴は夜ね♪(^^♪

未記入

54.2kg

10:22

コメント(0)

1日目

10:19
体重54.2kg  

今日から2週間の予定で測定。

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女性 身長:154.0cm
この日記で、やってみるヽ(^o^)丿
2014年5月15日スタート
開始時55.0kg
-1kg
現在54.0kg
あと4kg
目標50.0kg

 

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52歳 女性 
157.0cm 51.3s

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157.0cm 53.2s

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164.0cm 51.9s

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