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ダイエット日記 > くまにょさんのマイページ

日記

2017年11月30日(木)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

12:22
お昼

【朝】
 ヨーグル  スープ

【昼】


【夜】
せんべい2 ばなな みかん ほっとけーき わんたん

【間食】

コメント(0)

2017年11月29日(水)
体重52.8kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

12:11
お昼

【朝】
 ヨーグル  スープ

【昼】


【夜】
わんたんスープ パンにちーずベーコン  みかん バナナ サラダ

【間食】

コメント(0)

2017年11月28日(火)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

14:48
お昼

【朝】
 ヨーグル  スープ

【昼】


【夜】

ラーメン みかん サラダ
【間食】

コメント(0)

2017年11月27日(月)

お通じ

未記入

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

14:01
お昼

お昼

コメント(0)

【朝】
 ヨーグル  スープ ポテト

【昼】


【夜】


【間食】

コメント(0)

2017年11月26日(日)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

【朝】
 ヨーグル  スープ

【昼】
鮭フライ サラダ とかのバイキング

【夜】
たかな明太子和風パスタ

【間食】コロッケ

コメント(0)

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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-3.8kg
現在49.5kg 51.2%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

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昨日
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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

ひより
女性 
163.5cm 51.5s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

女性 
156.0cm 66.4s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

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