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ダイエット日記 > くまにょさんのマイページ

日記

2016年12月28日(水)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

×

ラジオ体操

×

スクワット(10回以上)

×

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×
(`ェ´)ピャーよ

【朝】
 ヨーグルト ココア シリアル

【昼】


【夜】
ほうれん草卵 オクラ アップルパン ホットケーキパン 

【間食】

残り物ーな晩御飯

コメント(0)

2016年12月27日(火)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入
お昼は〜

【朝】
 ヨーグルト ココア シリアル

【昼】


【夜】
UFO バナナ みかん 忘れた

【間食】

コメント(0)

2016年12月26日(月)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

食堂

00:00

【朝】
 ヨーグルト ココア シリアル

【昼】
メンチカツ 魚フライ キャベツ 味噌汁

【夜】
忘れた

【間食】

コメント(0)

2016年12月25日(日)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

×

ラジオ体操

×

スクワット(10回以上)

×

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

【朝】
 ヨーグルト ココア  シリアル

【昼】
からあげサンド ジャガイモとつな玉ねぎ焼いたの

【夜】
しゃぶしゃぶ 雑炊

【間食】ケーキ じゃがりこ チョコ

コメント(0)

2016年12月24日(土)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

×

ラジオ体操

×

スクワット(10回以上)

×

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

【朝】
 ヨーグルト ココア シリアル

【昼】
パスタ

【夜】

カニ鍋
【間食】
こき使われた

コメント(0)

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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
+0.2kg
現在53.5kg 51.2%
あと1.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.0s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.1s

女性 
156.0cm 67.6s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

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