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ダイエット日記 > くまにょさんのマイページ

日記

2016年12月31日(土)

お通じ

未記入

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

あさ。ここあ よーぐると しりある


昼。そば ごまめ れんこん お菓子

夜。 卵、ポテトマヨチーズ キャベツと挽き肉のトマト煮

オヤツ ちょこ


来年はラジオたいそうがんばる



コメント(0)

2016年12月30日(金)

お通じ

未記入

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入
やきそば

やきそば

コメント(0)

2016年12月29日(木)

お通じ

未記入

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

14:43
お昼

お昼

コメント(0)

00:00

【朝】
 ヨーグルト ココア シリアル

【昼】


【夜】


【間食】


来年からはちゃんとラジオ体操とかする・・・
さぼり気味です。

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2016年12月28日(水)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

×

ラジオ体操

×

スクワット(10回以上)

×

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×
(`ェ´)ピャーよ

【朝】
 ヨーグルト ココア シリアル

【昼】


【夜】
ほうれん草卵 オクラ アップルパン ホットケーキパン 

【間食】

残り物ーな晩御飯

コメント(0)

2016年12月27日(火)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入
お昼は〜

【朝】
 ヨーグルト ココア シリアル

【昼】


【夜】
UFO バナナ みかん 忘れた

【間食】

コメント(0)

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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
+0.2kg
現在53.5kg 51.2%
あと1.5kg
目標52.0kg   

 

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昨日
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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.8s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.9s

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めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 60.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.0s

女性 
156.0cm 68.2s

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