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ダイエット日記 > くまにょさんのマイページ

日記

2016年12月21日(水)

お通じ

未記入

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入
まだ軽い咳が。

まだ軽い咳が。

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2016年12月20日(火)

お通じ

未記入

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

疲れた

15:07
疲れた

疲れた

コメント(0)

2016年12月19日(月)
体重48.8kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

×

スクワット(10回以上)

×

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

【朝】
パン ココア

【昼】
オムライス みかん

【夜】
餃子5 ピザ ココア ヨーグルト

【間食】チョコ ピーナッツ

健康雑誌によるバナナがいいと書いてあったが
昔朝バナナがいいと流行ったんだが・・・
実際はどっちがいいのだ?

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2016年12月18日(日)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

×

スクワット(10回以上)

×

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

ふー

00:00

【朝】
 パン ココア

【昼】

玉ねぎつなパスタ
【夜】
しゃぶしゃぶ グレープフルーツ

【間食】プリン

うまー

コメント(0)

2016年12月17日(土)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

×

ラジオ体操

×

スクワット(10回以上)

×

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

00:00

【朝】
ぱん ココア

【昼】

サンドイッチ ココア
【夜】
マー坊豆腐 ころっけ 

【間食】ポテトチップ クッキー

やっと咳がとまった

コメント(0)

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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-1.6kg
現在51.7kg 51.2%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 54.2s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 53.7s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 56.8s

女性 
156.0cm 68.1s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 56.3s

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