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ダイエット日記 > くまにょさんのマイページ

日記

2017年2月21日(火)
体重49.8kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

14:04
お昼

【朝】
 ヨーグルト ココア  スープ

【昼】


【夜】

ぱん チーズ ココア トマト半分 みかん ポテト
【間食】

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2017年2月20日(月)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

【朝】
 ヨーグルト ココア 玉ねぎスープ

【昼】
パン ころっけ チーズ コーンスープ

【夜】
しゃぶしゃぶー ミニラーメン リンゴ 

【間食】パイのみ

休みでした。ゴロゴロ

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2017年2月19日(日)
体重51.1kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

晩飯

17:38
晩飯

【朝】
 ヨーグルト ココア パン ささみ

【昼】
オムライス

【夜】
バイキング

【間食】

献血にいってきたーー

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2017年2月18日(土)
体重50.4kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

11:01
お昼

【朝】
 ヨーグルト ココア スープ

【昼】
チョコも3個

【夜】

パン2 ささみサンドにした。 トマト、ポテト
【間食】

コメント(0)

2017年2月17日(金)
体重50.4kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

14:13
お昼

【朝】
 ヨーグルト ココア スープ

【昼】


【夜】

おでん パン
【間食】

コメント(0)

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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
+0.2kg
現在53.5kg 51.2%
あと1.5kg
目標52.0kg   

 

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昨日
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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

女性 
156.0cm 68.4s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

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