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ダイエット日記 > くまにょさんのマイページ

日記

2017年1月15日(日)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

×

ラジオ体操

×

スクワット(10回以上)

×

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

未記入

【朝】
 ヨーグルト ココア シリアル

【昼】

水菜と高菜パスタ
【夜】
お鍋しゃぶしゃぶ 忘れた

【間食】ケーキ パイのみ

むかついてやけ食いしました。

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2017年1月14日(土)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

寒波

18:51

【朝】
 ヨーグルト ココア シリアル

【昼】


【夜】
カレー 杏仁豆腐 パイ チョコ

【間食】

コメント(0)

寒波で寒い

寒波で寒い

コメント(0)

2017年1月13日(金)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

×

スクワット(10回以上)

×

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

【朝】
 ヨーグルト ココア

【昼】
パン2 お菓子

【夜】
シチュー 杏仁豆腐

【間食】

コメント(0)

2017年1月12日(木)
体重50.3kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

×

スクワット(10回以上)

×

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

お昼

12:11
お昼

【朝】
 ヨーグルト ココア シリアル

【昼】


【夜】

ゼリー 枝豆 ポテトサラダ残り メロンパン そば少し
【間食】

コメント(0)

2017年1月11日(水)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

×

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

お昼

15:25
お昼

【朝】
 ヨーグルト ココア パン

【昼】


【夜】

カレーうどん ポテトサラダ みかん 
【間食】チョコバー 

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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-1.6kg
現在51.7kg 51.2%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.4s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.8s

女性 
156.0cm 68.0s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 56.3s

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