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ダイエット日記 > くまにょさんのマイページ

日記

2019年3月12日(火)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操orダンス

○

ウォーキング30分

○

お昼

14:04
お昼

【朝】 
ココア たまごスープ

【昼】


【夜】
マンゴー いちご お好み焼き

【間食】

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2019年3月11日(月)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

×

ラジオ体操orダンス

○

ウォーキング30分

○

曇りー

00:00

【朝】
ココア たまごスープ チョコ

【昼】

肉じゃが ほうれん草ニンジン炒め 梅干し
【夜】

おかき ヨーグルト いちご 焼きそば バナナ
【間食】

コメント(0)

2019年3月10日(日)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操orダンス

×

ウォーキング30分

×

【朝】
ココア フレンチトースト ドーナツ2 ヨーグルト

【昼】
天丼

【夜】

ドリンクバー 魚定食
【間食】セコイヤチョコ

コメント(0)

2019年3月9日(土)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操orダンス

○

ウォーキング30分

○

【朝】
ココア 味噌汁

【昼】

ホットケーキ ヨーグルト 
【夜】
肉じゃが 豆腐ネギ味噌汁 マンゴーヨーグルト ザーサイ

【間食】チョコ 

コメント(0)

2019年3月8日(金)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操orダンス

×

ウォーキング30分

○

お昼

12:06
お昼

【朝】
ココア コーンスープ

【昼】


【夜】

おかき 餃子6 パン2 サラダ オールブラン
【間食】

コメント(0)

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41歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
+0.7kg
現在54.0kg 51.2%
あと2kg
目標52.0kg   

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 54.7s

シュシュ
45歳 女性 
167.0cm 55.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.9s

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kei
40代前半 女性 
154.5cm 55.3s

女性 
156.0cm 64.1s

うさぎ
女性 
154.0cm 54.7s

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