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ダイエット日記 > くまにょさんのマイページ

日記

2017年7月23日(日)
体重51.5kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

暑いー

00:00

【朝】
 ヨーグル  玉ねぎスープ

【昼】

ツイスター サラダ チキン ケンタッキー
【夜】
肉ピーマンオクラ茄子ポン酢 ひじきご飯 梅干し ごまスティック
パイナップル

【間食】

コメント(0)

2017年7月22日(土)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

12:02
お昼

【朝】
 ヨーグル  ココア

【昼】


【夜】
サラダ パンにベーコン 胡麻ペースト 忘れた
【間食】

コメント(0)

2017年7月19日(水)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

14:45
お昼

【朝】
 ヨーグル  ココア

【昼】


【夜】
まかろに サラダ 餃子5

【間食】

コメント(0)

2017年7月18日(火)

お通じ

未記入

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

13:27
お昼

お昼

コメント(0)

2017年7月14日(金)

お通じ

未記入

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

14:31
お昼

お昼

コメント(0)

【朝】
 ヨーグル  玉ねぎスープ サラダ

【昼】


【夜】


【間食】

コメント(0)

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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
+0.2kg
現在53.5kg 51.2%
あと1.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

164.2cm 56.2s

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めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

女性 
156.0cm 67.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.0s

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