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ダイエット日記 > くまにょさんのマイページ

日記

2017年5月30日(火)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

14:30
お昼

【朝】
 ヨーグルト たまねぎスープ スープ

【昼】


【夜】
パン2 味噌汁 サラダ ポテト

【間食】

コメント(0)

2017年5月29日(月)

お通じ

未記入

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

14:26
お昼

お昼

コメント(0)

2017年5月28日(日)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

【朝】
 ヨーグルト ココア スープ

【昼】

ペペロン、アラビアータパスタ半分ずつ ガーリックトースト
【夜】
梅チキンサラダ定食 ミニチョコパフェ

【間食】

コメント(0)

2017年5月27日(土)

お通じ

未記入

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

11:02
お昼

お昼

コメント(0)

2017年5月26日(金)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

12:23
お昼

【朝】
 ヨーグルト しょうが湯  スープ

【昼】


【夜】
ポテトサラダ ポテト ピザ サラダ バナナ

【間食】

コメント(0)

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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-1.6kg
現在51.7kg 51.2%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

今日
昨日
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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.8s

しょこら
女性 
162.7cm 54.5s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

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女性 
156.0cm 68.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.6s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 56.3s

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