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ダイエット日記 > くまにょさんのマイページ

日記

2017年11月8日(水)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

00:00

【朝】
 ヨーグル  スープ

【昼】

ぱん2 野菜スープ
【夜】

カレーライス サラダ みかん クラッカー5
【間食】

コメント(0)

2017年11月7日(火)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

14:47
お昼

【朝】
 ヨーグル  スープ

【昼】


【夜】
みかん 焼きそば クッキー

【間食】

コメント(0)

2017年11月6日(月)

お通じ

未記入

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

12:33
お昼

お昼

コメント(0)

2017年11月5日(日)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

【朝】
 うどん
【昼】
サンドイッチ 

【夜】
キウイ 柿 ババロア 魚のフライ サラダ 五目豆 じゃがウインナーいため

【間食】

コメント(0)

2017年11月4日(土)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

【朝】
 ヨーグル うどん
ープ
【昼】

パン パスタ 
【夜】
パンナコッタ 鮭ムニエル 豆腐の味噌汁 卵焼き じゃがいも
パイナップル

【間食】

コメント(0)

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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-0.5kg
現在52.8kg 51.2%
あと0.8kg
目標52.0kg   

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.9s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

女性 
156.0cm 66.4s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

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