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ダイエット日記 > くまにょさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ実行率98%98%
2.腹筋する(10回以上)実行率71%71%
3.ラジオ体操実行率55%55%
4.スクワット(10回以上)実行率58%58%
5.ウォーキング実行率10%10%
6.ヨガorカーヴィダンス実行率2%2%
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日記

2018年2月22日(木)

お通じ

未記入

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

15:12
お昼

お昼

コメント(0)

2018年2月21日(水)

お通じ

未記入

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

14:14
お昼

お昼

コメント(0)

【朝】
ココア きむちすーぷ

【昼】


【夜】


【間食】

コメント(0)

2018年2月20日(火)
体重51.3kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

14:05
お昼

【朝】
ココア じゃがすーぷ

【昼】
ラスク半分

【夜】

ラスク半分 野菜クラッカー やきそば ヨーグルト
【間食】

コメント(0)

2018年2月19日(月)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

12:15
お昼

【朝】
ココア 味噌汁

【昼】


【夜】
ヨーグルト いちご 餃子 ぱんチーズ 

【間食】

コメント(0)

2018年2月18日(日)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

(*´ε`*)

00:00

【朝】
ココア 味噌汁

【昼】

スイーツパラダイスでバイキング
【夜】

親子丼 みにそば
【間食】

コメント(0)

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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-2kg
現在51.3kg 51.2%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
           
4 9
11 12 16
23 24
25 26 27 28

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.2s

ひより
女性 
163.5cm 53.5s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.2s

女性 
156.0cm 66.4s

ぺこ
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

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