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ダイエット日記 > くまにょさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ実行率98%98%
2.腹筋する(10回以上)実行率70%70%
3.ラジオ体操実行率55%55%
4.スクワット(10回以上)実行率58%58%
5.ウォーキング実行率10%10%
6.ヨガorカーヴィダンス実行率2%2%
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日記

2017年4月26日(水)
体重51.1kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入
かさかさ

【朝】
 ヨーグルト ココア  スープ

【昼】


【夜】

らーめん ぱんにベーコン サラダ なすきゃべつぽんず 少しおかし
【間食】

コメント(0)

2017年4月25日(火)
体重51.8kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

晩御飯

18:21
晩御飯

晩御飯

コメント(0)

お昼

12:21
お昼

お昼

コメント(0)

(`・ω・´) キリッ

00:00
体重51.8kg  

【朝】
 ヨーグルト ココア  スープ クラッカー

【昼】


【夜】

パイのみ サラダ あげと青梗菜いためたやつ キャベツベーコンぺぺろんちーの 
【間食】

コメント(0)

2017年4月24日(月)

お通じ

未記入

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

15:31
お昼

お昼

コメント(0)

2017年4月23日(日)

お通じ

未記入

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

【朝】
 ヨーグルト ココア  スープ ポテト

【昼】


【夜】


【間食】

コメント(0)

2017年4月22日(土)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入
つなさんど

【朝】
 ヨーグルト ココア  スープ

【昼】


【夜】

チョコ パスタ サラダ ポテト
【間食】

コメント(0)

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39歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-2.2kg
現在51.1kg 51.2%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年4月  
                 
2
15
16
27 28 29
30

 

ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.1s

リュウ
37歳 女性 
164.5cm 52.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 54.1s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.6s

女性 
156.0cm 66.1s

ルナ
48歳 女性 
156.0cm 52.8s

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