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ダイエット日記 > くまにょさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ実行率98%98%
2.腹筋する(10回以上)実行率70%70%
3.ラジオ体操実行率55%55%
4.スクワット(10回以上)実行率58%58%
5.ウォーキング実行率10%10%
6.ヨガorカーヴィダンス実行率2%2%
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日記

2017年7月25日(火)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

【朝】
 ヨーグル  コーンスープ

【昼】


【夜】

パンにごまペースト みにうどんー サラダ くずもち
【間食】

コメント(0)

2017年7月24日(月)
体重51.0kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

13:40
お昼

【朝】
 ヨーグル  ココア

【昼】


【夜】
サラダ やきそばー

【間食】

コメント(0)

2017年7月23日(日)
体重51.5kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

暑いー

00:00

【朝】
 ヨーグル  玉ねぎスープ

【昼】

ツイスター サラダ チキン ケンタッキー
【夜】
肉ピーマンオクラ茄子ポン酢 ひじきご飯 梅干し ごまスティック
パイナップル

【間食】

コメント(0)

2017年7月22日(土)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

12:02
お昼

【朝】
 ヨーグル  ココア

【昼】


【夜】
サラダ パンにベーコン 胡麻ペースト 忘れた
【間食】

コメント(0)

2017年7月19日(水)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

14:45
お昼

【朝】
 ヨーグル  ココア

【昼】


【夜】
まかろに サラダ 餃子5

【間食】

コメント(0)

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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-2.3kg
現在51.0kg 51.2%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年7月  
                 
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30 31

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.8s

ML
40代前半 女性 
165.0cm 50.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 56.1s

女性 
156.0cm 66.7s

ぺこ
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

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