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ダイエット日記 > くまにょさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ実行率98%98%
2.腹筋する(10回以上)実行率72%72%
3.ラジオ体操実行率56%56%
4.スクワット(10回以上)実行率58%58%
5.ウォーキング実行率10%10%
6.ヨガorカーヴィダンス実行率2%2%
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日記

2019年1月18日(金)

お通じ

未記入

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

12:40
お昼

お昼

コメント(0)

2019年1月17日(木)

お通じ

未記入

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

13:55
お昼

お昼

コメント(0)

【朝】
ココア たまねぎすーぷ ばなな おーるぶらん

【昼】


【夜】


【間食】

コメント(0)

2019年1月16日(水)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

('A`)

09:07

【朝】
ココア こーんすーぷ さつまいも おーるぶらん

【昼】
さつまいも チキン 卵焼き たらこ ぴーなっつ

【夜】
ぴなっつ パン2ベーコン レタス 味噌汁 バナナ 

【間食】

コメント(0)

2019年1月15日(火)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

○

('A`)

00:00

【朝】
ココア たまごスープ

【昼】
ひじきつくだに じゃがべーこんいため 梅干し ほうれん草ニンジンごまあえ

【夜】
そば いちご みかん ヨーグルト おーるぶらん 豆菓子

【間食】

コメント(0)

2019年1月14日(月)

お通じ

×

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

○

('A`)

00:00

【朝】
ココア たまごスープ

【昼】
みーとぱすた サラダ

【夜】
親子どんぶり 味噌汁 いちご よーぐると

【間食】

コメント(0)

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41歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-0.3kg
現在53.0kg 51.2%
あと1kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.2s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.5s

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kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.9s

女性 
156.0cm 62.6s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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