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ダイエット日記 > くまにょさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ実行率98%98%
2.腹筋する(10回以上)実行率70%70%
3.ラジオ体操実行率55%55%
4.スクワット(10回以上)実行率58%58%
5.ウォーキング実行率10%10%
6.ヨガorカーヴィダンス実行率2%2%
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日記

2017年9月22日(金)

お通じ

未記入

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

12:24
お昼

お昼

コメント(0)

2017年9月21日(木)

お通じ

未記入

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

14:32
お昼

お昼

コメント(0)

2017年9月20日(水)

お通じ

未記入

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

お昼

14:07
お昼

お昼

コメント(0)

【朝】
 ヨーグル  ココア グレープフルーツ

【昼】


【夜】


【間食】

コメント(0)

2017年9月19日(火)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

【朝】
 ヨーグル  ココア

【昼】

ころっけ アジフライ キャベツ 味噌汁 
【夜】

ラーメン サラダ べびすたーラーメン
【間食】

コメント(0)

2017年9月18日(月)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

(゜д゜)

00:00

【朝】
 ヨーグル  ココア

【昼】
ピザ 

【夜】
お茶ずけ れんこんきんぴら おちゃずけ 

【間食】ポップコーン ぱんけーきみたいなの

コメント(0)

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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-1.6kg
現在51.7kg 51.2%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

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昨日
合計

 

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  2017年9月  
              
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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.8s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.1s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.6s

女性 
156.0cm 67.3s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 56.3s

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