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ダイエット日記 > ゆーちゃんさんのマイページ

日記

2014年5月19日(月)
体重59.5kg   体脂肪率27.0%

毎日お通じ

○

グレープフルーツ(半分)を食べる

○

仕事中に背筋をのばす

×

ハレ晴レを踊る

×

寝る前の腹筋 or トレーニング

×

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2014年5月18日(日)
体重59.5kg   体脂肪率26.7%

毎日お通じ

○

グレープフルーツ(半分)を食べる

○

仕事中に背筋をのばす

×

ハレ晴レを踊る

×

寝る前の腹筋 or トレーニング

×

コメント(0)

2014年5月17日(土)
体重59.2kg   体脂肪率29.0%

毎日お通じ

×

グレープフルーツ(半分)を食べる

○

仕事中に背筋をのばす

×

ハレ晴レを踊る

×

寝る前の腹筋 or トレーニング

×

コメント(0)

2014年5月16日(金)
体重58.5kg   体脂肪率28.3%

毎日お通じ

×

グレープフルーツ(半分)を食べる

○

仕事中に背筋をのばす

○

ハレ晴レを踊る

○

寝る前の腹筋 or トレーニング

○

コメント(0)

貯蓄を増やすために、がんばってFPの勉強をする!(._.)φ

あとは、食べ過ぎないように気をつける!
(無理な物は、翌日に回す)

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2014年5月15日(木)
体重57.8kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -1,073 kcal
摂取カロリー 922 kcal
消費カロリー 1,995 kcal

毎日お通じ

○

グレープフルーツ(半分)を食べる

○

仕事中に背筋をのばす

○

ハレ晴レを踊る

○

寝る前の腹筋 or トレーニング

○

昨夜見た悪夢と、起きてからすぐにグレープフルーツが食べられなかったため(?)、今日は一日中だるおもでした(T_T)
食欲もなく、食べても楽しくない感じ(・_・、)

お仕事に行ってるときだけ、テンションあげてる感じで、おうちに帰ってきたらまたどんより。

でも、いただきものの温泉たまご器で、夜に主人とおいしい温泉たまごを作って食べたら、一気に元気になりました!(`・ω・´)

食べものの力ってすごいなぁ!

明日は、お仕事がお休み。
楽しみにしていた西京漬けを食べるぞーっ!

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28歳 女性 身長:168.5cm
ダイエットを始めたきっかけ
☆体組成計(スマホ対応)を買ってもらった
☆本屋さんでダイエット漫画を立読みして一念発起
☆全身鏡の前に立ったときに、もっともっと自信をつけたい!

3月から5月にかけて3kgやせました
MAX時からは9kg減。
でも、ただ体重を減らすだけではなく、
健康的に細くなりたいので、
注意すべきは体脂肪率!!
こちらは今のところ、2ヶ月で3%減。
むきむきとまではいかなくても、
たるんだおなかやおしりを
キュッとひきしめるぞ!(`・ω・´)

少しずつでも、着実にやせていきたいです(`・ω・´)

挑戦するダイエット方法
☆「踊ってみた」を毎日1曲は必ず踊ってみる
☆教本に書いてあることを実践してみる
☆仕事中、背筋をのばす
☆寝る前の筋トレ

目標の有名人
石原さとみ
2014年5月15日スタート
開始時58.9kg 28.2%
-1kg +0.3%
現在57.9kg 28.5%
あと1.9kg あと4.5%
目標56.0kg 24.0%

 

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なお
27歳 女性 
168.0cm 57.0s

あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 56.1s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.6s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 51.7s

女性 
156.0cm 67.3s

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