このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆーちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日お通じ実行率64%64%
2.グレープフルーツ(半分)を食べる実行率100%100%
3.仕事中に背筋をのばす実行率15%15%
4.ハレ晴レを踊る実行率33%33%
5.寝る前の腹筋 or トレーニング実行率18%18%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年5月29日(木)

毎日お通じ

未記入

グレープフルーツ(半分)を食べる

未記入

仕事中に背筋をのばす

未記入

ハレ晴レを踊る

未記入

寝る前の腹筋 or トレーニング

未記入

2014年5月28日(水)
体重57.9kg   体脂肪率28.5%

毎日お通じ

○

グレープフルーツ(半分)を食べる

○

仕事中に背筋をのばす

×

ハレ晴レを踊る

×

寝る前の腹筋 or トレーニング

×

コメント(0)

2014年5月27日(火)
体重58.0kg   体脂肪率27.0%

毎日お通じ

×

グレープフルーツ(半分)を食べる

○

仕事中に背筋をのばす

×

ハレ晴レを踊る

×

寝る前の腹筋 or トレーニング

未記入

コメント(0)

2014年5月26日(月)
体重58.0kg   体脂肪率28.0%

毎日お通じ

○

グレープフルーツ(半分)を食べる

未記入

仕事中に背筋をのばす

未記入

ハレ晴レを踊る

未記入

寝る前の腹筋 or トレーニング

未記入

コメント(0)

2014年5月25日(日)
体重58.6kg   体脂肪率26.7%

毎日お通じ

×

グレープフルーツ(半分)を食べる

○

仕事中に背筋をのばす

×

ハレ晴レを踊る

×

寝る前の腹筋 or トレーニング

×

コメント(0)

  1  2  3    
日記一覧
日記画像一覧

 


29歳 女性 身長:168.5cm
ダイエットを始めたきっかけ
☆体組成計(スマホ対応)を買ってもらった
☆本屋さんでダイエット漫画を立読みして一念発起
☆全身鏡の前に立ったときに、もっともっと自信をつけたい!

3月から5月にかけて3kgやせました
MAX時からは9kg減。
でも、ただ体重を減らすだけではなく、
健康的に細くなりたいので、
注意すべきは体脂肪率!!
こちらは今のところ、2ヶ月で3%減。
むきむきとまではいかなくても、
たるんだおなかやおしりを
キュッとひきしめるぞ!(`・ω・´)

少しずつでも、着実にやせていきたいです(`・ω・´)

挑戦するダイエット方法
☆「踊ってみた」を毎日1曲は必ず踊ってみる
☆教本に書いてあることを実践してみる
☆仕事中、背筋をのばす
☆寝る前の筋トレ

目標の有名人
石原さとみ
2014年5月15日スタート
開始時58.9kg 28.2%
-1kg +0.3%
現在57.9kg 28.5%
あと1.9kg あと4.5%
目標56.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 58.1s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.1s

一覧へ

 

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

女性 
156.0cm 64.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!