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日記

2014年8月8日(金)
体重54.2kg   体脂肪率23.3%

ふともももみもみ

未記入

ジュースは5001本まで!

未記入

ストレッチ

未記入

野菜or果物もぐもぐ

未記入

チャリ1時間

未記入

30分歩く

未記入

化粧で化ける!

未記入

顔面マッサージでむくみスッキリ!

未記入

5時間以上寝る!

未記入

8時間以上寝ない!

未記入

毎日排泄

未記入

自意識過剰のごとく鏡と現実を見ろ!

未記入

腹筋or背筋30

未記入

水分とる

未記入

口角ストレッチ

未記入

腰回し30

未記入

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2014年8月5日(火)
体重54.5kg

ふともももみもみ

未記入

ジュースは5001本まで!

未記入

ストレッチ

未記入

野菜or果物もぐもぐ

未記入

チャリ1時間

未記入

30分歩く

未記入

化粧で化ける!

未記入

顔面マッサージでむくみスッキリ!

未記入

5時間以上寝る!

未記入

8時間以上寝ない!

未記入

毎日排泄

未記入

自意識過剰のごとく鏡と現実を見ろ!

未記入

腹筋or背筋30

未記入

水分とる

未記入

口角ストレッチ

未記入

腰回し30

未記入

54.5kg

23:07

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2014年8月4日(月)
体重55.4kg

ふともももみもみ

未記入

ジュースは5001本まで!

未記入

ストレッチ

未記入

野菜or果物もぐもぐ

未記入

チャリ1時間

未記入

30分歩く

未記入

化粧で化ける!

未記入

顔面マッサージでむくみスッキリ!

未記入

5時間以上寝る!

未記入

8時間以上寝ない!

未記入

毎日排泄

未記入

自意識過剰のごとく鏡と現実を見ろ!

未記入

腹筋or背筋30

未記入

水分とる

未記入

口角ストレッチ

未記入

腰回し30

未記入

55.4kg

23:13

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2014年8月3日(日)
体重54.0kg   体脂肪率22.0%

ふともももみもみ

未記入

ジュースは5001本まで!

未記入

ストレッチ

未記入

野菜or果物もぐもぐ

未記入

チャリ1時間

未記入

30分歩く

未記入

化粧で化ける!

未記入

顔面マッサージでむくみスッキリ!

未記入

5時間以上寝る!

未記入

8時間以上寝ない!

未記入

毎日排泄

未記入

自意識過剰のごとく鏡と現実を見ろ!

未記入

腹筋or背筋30

未記入

水分とる

未記入

口角ストレッチ

未記入

腰回し30

未記入

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2014年7月9日(水)

ふともももみもみ

○

ジュースは5001本まで!

○

ストレッチ

未記入

野菜or果物もぐもぐ

○

チャリ1時間

×

30分歩く

×

化粧で化ける!

×

顔面マッサージでむくみスッキリ!

×

5時間以上寝る!

○

8時間以上寝ない!

×

毎日排泄

未記入

自意識過剰のごとく鏡と現実を見ろ!

未記入

腹筋or背筋30

未記入

水分とる

○

口角ストレッチ

未記入

腰回し30

未記入
54日目(残9日)

あ、なんか久しぶり(笑)

朝 バナナヨーグルト
昼 卵かけごはん、ウィンナー3本、ハッシュポテト
おやつ チーズケーキ
夜 まだ食べてない


今日は昼間バイト休みだったからチーズケーキ作った。スフレで、しかもスライスチーズ使って作ったから味が心配だったけどおいしかった♪

コメント(3)

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24歳 女性 身長:164.0cm
大学2年女子です。昼間は団子屋&焼肉屋でバイト、夜間は大学行ってます。
ちょっとでも魅力のある"女の子"になって周りを見返してやるぜ!!
夏に海に行くからショートパンツとか履いてみたい!!
食事制限よりも筋力をつけて基礎代謝を上げる。化粧を習得する!!
開始時→58`
 7月半ばまでの目標→54`
 夏までの目標(8月)→50`

**163p**
標準体重→58.5`
理想体重→55.8`
美容体重→53.1`
モデル体重→50.5`

**目標**
@綺麗になる
A化粧を習得
B彼氏!!(笑)
2014年5月15日スタート
開始時58.0kg   
-3.3kg
現在54.7kg 24.7%
あと2.7kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

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女性 
156.0cm 65.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

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