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ダイエット日記 > あゆっぴーさんのマイページ

日記

2014年5月26日(月)
体重61.7kg   体脂肪率35.8%

朝ごはんをたべない

×

午前中に水を1リットル飲む

×

夜食はとらない

×

昼食30分前にチョコ(20kcal)食べる

×

1日1200kcalに抑える

×

昼に炭水化物をとる

○

夜は豆腐に置き換える

×

夜8時以降は食べない

×

今日は運動会の代休で学校が休みで
日頃、塾やらなんやらで出来ないことを一気にやりました。

朝一番、ピアノの練習

眼科

めがね屋さん

美容院

歯医者

レッスン

無駄なく一日過ごせた達成感♪

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2014年5月25日(日)
体重61.2kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -632 kcal
摂取カロリー 858 kcal
消費カロリー 1,490 kcal

朝ごはんをたべない

未記入

午前中に水を1リットル飲む

未記入

夜食はとらない

未記入

昼食30分前にチョコ(20kcal)食べる

未記入

1日1200kcalに抑える

未記入

昼に炭水化物をとる

未記入

夜は豆腐に置き換える

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

コメント(0)

2014年5月24日(土)
体重61.1kg   体脂肪率35.6%
収支カロリー 16 kcal
摂取カロリー 1,506 kcal
消費カロリー 1,490 kcal

朝ごはんをたべない

○

午前中に水を1リットル飲む

×

夜食はとらない

○

昼食30分前にチョコ(20kcal)食べる

×

1日1200kcalに抑える

×

昼に炭水化物をとる

○

夜は豆腐に置き換える

×

夜8時以降は食べない

○

運動会

21:00

今日は小学校の運動会。
一日外にいるとぐったり…。
子供達の頑張りは楽しいけど、疲れたーーー!

2時頃太陽の周りに虹が出来るハロ現象が見えて感動しました。
夜は、キリン座流星群を見に出かけ、雲がかかっていたので
星は薄かったけど、それでも4つの流れ星を見る事ができました!

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2014年5月23日(金)
体重60.8kg   体脂肪率35.6%
収支カロリー -290 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 1,490 kcal

朝ごはんをたべない

○

午前中に水を1リットル飲む

×

夜食はとらない

○

昼食30分前にチョコ(20kcal)食べる

○

1日1200kcalに抑える

○

昼に炭水化物をとる

○

夜は豆腐に置き換える

○

夜8時以降は食べない

○

コメント(0)

ONE CHANCE

00:00

何となく金曜日は映画を見る日。
今日はポールポッツの自伝的映画を見てきました。

小さい頃にいじめられて友だちに恵まれなかった過去は
あるけど、ポッツの純粋な心と才能に惹かれている周りの人
がみんないい人だった。
そこが、何とも素敵な映画でした。

ちょっとぐらい人付き合いがうまくなくても、子供の才能を
信じて陰ながら応援し続ける母親。
ああ、私もこんな風に子供を信用してあげないと
だめだなあと思った。

明日は運動会。
運動が苦手な子供達だけど頑張ってる姿をいっぱいほめてあげよ!

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2014年5月22日(木)
体重61.0kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -215 kcal
摂取カロリー 1,275 kcal
消費カロリー 1,490 kcal

朝ごはんをたべない

×

午前中に水を1リットル飲む

×

夜食はとらない

未記入

昼食30分前にチョコ(20kcal)食べる

×

1日1200kcalに抑える

○

昼に炭水化物をとる

○

夜は豆腐に置き換える

×

夜8時以降は食べない

○

ランチ

16:08

今日は仲の良いママ友と5人で隠れ家的な創作イタリアンの
お店にいってきました。
1年かけて塩漬けされたアンチョビーのパスタや
めずらしい食材のサラダ、朝どれふぐのグリルなど一品一品が
こだわりのすてきなお店でした!

ちょっとたべすぎたので、夜はあっさりにしよう。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
はじめまして。
人生ダイエットとリバウンドを繰り返し、後悔の毎日を
送っています。
ここ一年、子育てなどでストレスが溜まるくらいなら、
好きなものを好きなだけ食べて気楽に過ごそうと体重計と
鏡に蓋をして生活していました。
しかし、とうとう着るものが何もなくなってしまい、出費も
かさむので、ここで一念発起、ダイエットに取り組むことにしました。

ストレスフリーで楽しくをモットーに40Kg台をめざして
頑張ります!
2014年5月14日スタート
開始時63.1kg   
-1.3kg
現在61.8kg 34.4%
あと12.8kg あと14.4%
目標49.0kg 20.0%

 

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なづな
31歳 女性 
155.5cm 62.7s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 59.2s

いもこ
57歳 女性 
158.2cm 64.2s

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女性 
156.0cm 65.0s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.0s

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