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ダイエット日記 > あゆっぴーさんのマイページ

日記

2014年5月31日(土)
体重60.9kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー 45 kcal
摂取カロリー 1,535 kcal
消費カロリー 1,490 kcal

朝ごはんをたべない

未記入

午前中に水を1リットル飲む

未記入

夜食はとらない

未記入

昼食30分前にチョコ(20kcal)食べる

未記入

1日1200kcalに抑える

未記入

昼に炭水化物をとる

未記入

夜は豆腐に置き換える

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

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2014年5月30日(金)
体重61.0kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー -474 kcal
摂取カロリー 1,016 kcal
消費カロリー 1,490 kcal

朝ごはんをたべない

×

午前中に水を1リットル飲む

×

夜食はとらない

未記入

昼食30分前にチョコ(20kcal)食べる

未記入

1日1200kcalに抑える

未記入

昼に炭水化物をとる

○

夜は豆腐に置き換える

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

今週は「青天の霹靂」をみてきました。
雷が落ちて40年前にタイムスリップ。
ちょうど私が生まれた頃で懐かしい映像だったなあ。

生理も終わりかけ。
ようやく食欲が落ち着いてきて、いよいよ2ヶ月目のダイエット
がんばろっと。

お昼はたらふく天丼を満喫したので、
夕食はあっさりで頑張れそうです(^o^)



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2014年5月29日(木)
体重61.5kg   体脂肪率35.4%

朝ごはんをたべない

未記入

午前中に水を1リットル飲む

未記入

夜食はとらない

未記入

昼食30分前にチョコ(20kcal)食べる

未記入

1日1200kcalに抑える

未記入

昼に炭水化物をとる

未記入

夜は豆腐に置き換える

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

毎月仕方がないけど生理中は過食になってしまう。
体重も体脂肪も増えるし、早く終わってほしいよー。

コメント(0)

2014年5月28日(水)
体重62.0kg   体脂肪率36.3%
収支カロリー 661 kcal
摂取カロリー 2,151 kcal
消費カロリー 1,490 kcal

朝ごはんをたべない

×

午前中に水を1リットル飲む

×

夜食はとらない

○

昼食30分前にチョコ(20kcal)食べる

×

1日1200kcalに抑える

×

昼に炭水化物をとる

○

夜は豆腐に置き換える

○

夜8時以降は食べない

×

コメント(0)

今日も暑かった〜。
何か最近、カビ臭い匂いがエアコンからしてくるので
思い切って業者さんにエアコンクリーニングをお願いしてみました

出たね、黒い液体。。。。

自分では絶対無理。
ぴっかぴかにしてもらいました。
頼んでよかったー。

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2014年5月27日(火)
収支カロリー -37 kcal
摂取カロリー 1,453 kcal
消費カロリー 1,490 kcal

朝ごはんをたべない

×

午前中に水を1リットル飲む

×

夜食はとらない

×

昼食30分前にチョコ(20kcal)食べる

×

1日1200kcalに抑える

×

昼に炭水化物をとる

○

夜は豆腐に置き換える

×

夜8時以降は食べない

×

英会話

21:34

半年前から通い始めた英会話レッスン。
だらだらやってるので上達はしないけど英語に触れてる時間は
楽しい。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
はじめまして。
人生ダイエットとリバウンドを繰り返し、後悔の毎日を
送っています。
ここ一年、子育てなどでストレスが溜まるくらいなら、
好きなものを好きなだけ食べて気楽に過ごそうと体重計と
鏡に蓋をして生活していました。
しかし、とうとう着るものが何もなくなってしまい、出費も
かさむので、ここで一念発起、ダイエットに取り組むことにしました。

ストレスフリーで楽しくをモットーに40Kg台をめざして
頑張ります!
2014年5月14日スタート
開始時63.1kg   
-1.3kg
現在61.8kg 34.4%
あと12.8kg あと14.4%
目標49.0kg 20.0%

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 62.5s

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よさい
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156.0cm 61.2s

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kei
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くまにょ
41歳 女性 
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