このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あっこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.30分以上体を動かす実行率33%33%
2.おやつは夕方までに食べる実行率100%100%
3.夕飯は9時までに食べる実行率67%67%
4.朝一、体重計に乗る実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年7月31日(木)
体重54.0kg   体脂肪率27.0%

30分以上体を動かす

未記入

おやつは夕方までに食べる

未記入

夕飯は9時までに食べる

未記入

朝一、体重計に乗る

未記入

コメント(0)

2014年7月6日(日)
体重52.5kg   体脂肪率26.5%

30分以上体を動かす

○

おやつは夕方までに食べる

○

夕飯は9時までに食べる

×

朝一、体重計に乗る

○

やってきました、暴食アゲイン。
やれやれ、またか、という感じ。
一ヶ月半は頑張ってたけど…意思の弱さに反省。

しかし!思い立ったがやり直し。
また今日からです。(といって外食してしまったが)


明日からです!

コメント(0)

2014年6月23日(月)
体重52.5kg

30分以上体を動かす

未記入

おやつは夕方までに食べる

未記入

夕飯は9時までに食べる

未記入

朝一、体重計に乗る

○

水の泡

23:00

実家にいると、
美味しい食事やお菓子に恵まれて、
つい食べ過ぎてしまう。
また甘いものの記憶が蘇る。

やってしまった。。

仕方ない。
また明日からリスタート。

コメント(0)

2014年6月20日(金)
体重51.5kg   体脂肪率26.5%

30分以上体を動かす

未記入

おやつは夕方までに食べる

未記入

夕飯は9時までに食べる

未記入

朝一、体重計に乗る

未記入

コメント(0)

2014年6月13日(金)
体重52.0kg   体脂肪率26.5%

30分以上体を動かす

×

おやつは夕方までに食べる

○

夕飯は9時までに食べる

○

朝一、体重計に乗る

○

vs 便秘

06:09

基本に戻って(?)、ヨーグルトを食べて便秘に挑む。
あと、マッサージ。
インターネットで調べたら、「落下腸」というワードを発見。子供の頃から、腹痛を伴う便秘に悩まされれている人に多いとのこと。
試しに実践してみている。そして、効いている。
ヨーグルトは、含まれる乳酸菌の種類で効果が違うらしい。ということを学び、奥が深いことを知る。

色々だが、一週間以上何もなかった人間が、二日三日程度に一回は腸が動くようになった。
いつまで続くか。気長にやろう。

コメント(0)

  1  2    
日記一覧
日記画像一覧

 


32歳 女性 身長:159.0cm
20代後半になって、昔と変わらぬままの食生活を続けていたら、いつの間に肉をまとっていた。
家族や、果てに彼にまで太ったことを指摘され、本格的にダイエットを決意。
食べることも甘いもの大好き、ストレス発散は食べること。故、今までの挫折経験多々。

でも、ここでやらなきゃ女が廃る。
いつやるの?今でしょ!
2014年5月14日スタート
開始時53.0kg 28.0%
+1kg -1%
現在54.0kg 27.0%
あと4kg あと2%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.6s

rion
女性 
158.0cm 54.4s

一覧へ

 

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

女性 
156.0cm 65.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!