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ダイエット日記 > もっさんさんのマイページ

日記

2014年5月15日(木)
体重58.4kg   体脂肪率25.1%

夜ご飯少なく

未記入

肩の体操

未記入

足にサポーター貼って美脚に!

未記入

朝体重計にのる

○

朝ごはん和食バランスよく

○

腹八分目を意識したか

未記入

夜お菓子たべない。朝ならOK

未記入

お風呂に浸かる

未記入

ストレッチとマッサージ

未記入

肩運動

未記入

骨盤まわし

○

テニスボールで腰ほぐし

未記入

エスカレーターより階段派

○

呼吸意識で代謝UP。深呼吸

○

20分走る

未記入

夜体重計にのる

○

食べる前に自分に必要な栄養素か問う

未記入

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2014年5月14日(水)
体重59.0kg   体脂肪率28.0%

夜ご飯少なく

○

朝体重計にのる

○

朝ごはん和食バランスよく

○

腹八分目を意識したか

○

夜お菓子たべない。朝ならOK

○

お風呂に浸かる

○

ストレッチとマッサージ

○

肩運動

○

骨盤まわし

○

テニスボールで腰ほぐし

○

エスカレーターより階段派

○

呼吸意識で代謝UP。深呼吸

○

20分走る

未記入

夜体重計にのる

○

食べる前に自分に必要な栄養素か問う

未記入

肩の体操

○

足にサポーター貼って美脚に!

未記入

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31歳 女性 身長:163.0cm
ダイエットを習慣に。
楽しく健康に綺麗にやせていく。
2014年5月14日スタート
開始時59.0kg 28.0%
-0.1kg +1%
現在58.9kg 29.0%
あと3.9kg あと4%
目標55.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 59.2s

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40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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女性 
156.0cm 65.1s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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