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ダイエット日記 > もっさんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜ご飯少なく実行率100%100%
2.朝体重計にのる実行率100%100%
3.朝ごはん和食バランスよく実行率100%100%
4.腹八分目を意識したか実行率100%100%
5.夜お菓子たべない。朝ならOK実行率100%100%
6.お風呂に浸かる実行率100%100%
7.ストレッチとマッサージ実行率100%100%
8.肩運動実行率100%100%
9.骨盤まわし実行率100%100%
10.テニスボールで腰ほぐし実行率100%100%
11.エスカレーターより階段派実行率100%100%
12.呼吸意識で代謝UP。深呼吸実行率100%100%
13.20分走る実行率100%100%
14.食べる前に自分に必要な栄養素か問う実行率100%100%
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日記

2014年5月22日(木)

夜ご飯少なく

○

朝体重計にのる

○

朝ごはん和食バランスよく

○

腹八分目を意識したか

○

夜お菓子たべない。朝ならOK

○

お風呂に浸かる

○

ストレッチとマッサージ

○

肩運動

○

骨盤まわし

○

テニスボールで腰ほぐし

○

エスカレーターより階段派

○

呼吸意識で代謝UP。深呼吸

○

20分走る

○

食べる前に自分に必要な栄養素か問う

○

2014年5月20日(火)
体重58.9kg   体脂肪率29.0%

夜ご飯少なく

未記入

肩の体操

未記入

足にサポーター貼って美脚に!

未記入

朝体重計にのる

○

朝ごはん和食バランスよく

未記入

腹八分目を意識したか

未記入

夜お菓子たべない。朝ならOK

未記入

お風呂に浸かる

未記入

ストレッチとマッサージ

未記入

肩運動

未記入

骨盤まわし

未記入

テニスボールで腰ほぐし

未記入

エスカレーターより階段派

未記入

呼吸意識で代謝UP。深呼吸

未記入

20分走る

未記入

夜体重計にのる

未記入

食べる前に自分に必要な栄養素か問う

未記入

コメント(0)

2014年5月19日(月)
体重59.4kg   体脂肪率28.0%

夜ご飯少なく

未記入

肩の体操

未記入

足にサポーター貼って美脚に!

未記入

朝体重計にのる

○

朝ごはん和食バランスよく

未記入

腹八分目を意識したか

未記入

夜お菓子たべない。朝ならOK

未記入

お風呂に浸かる

未記入

ストレッチとマッサージ

未記入

肩運動

未記入

骨盤まわし

未記入

テニスボールで腰ほぐし

未記入

エスカレーターより階段派

○

呼吸意識で代謝UP。深呼吸

○

20分走る

未記入

夜体重計にのる

未記入

食べる前に自分に必要な栄養素か問う

未記入

コメント(0)

2014年5月17日(土)

夜ご飯少なく

未記入

肩の体操

未記入

足にサポーター貼って美脚に!

未記入

朝体重計にのる

未記入

朝ごはん和食バランスよく

未記入

腹八分目を意識したか

未記入

夜お菓子たべない。朝ならOK

未記入

お風呂に浸かる

○

ストレッチとマッサージ

○

肩運動

○

骨盤まわし

○

テニスボールで腰ほぐし

未記入

エスカレーターより階段派

未記入

呼吸意識で代謝UP。深呼吸

未記入

20分走る

未記入

夜体重計にのる

未記入

食べる前に自分に必要な栄養素か問う

未記入
2014年5月16日(金)
体重58.5kg   体脂肪率25.0%

夜ご飯少なく

未記入

肩の体操

未記入

足にサポーター貼って美脚に!

未記入

朝体重計にのる

○

朝ごはん和食バランスよく

未記入

腹八分目を意識したか

未記入

夜お菓子たべない。朝ならOK

未記入

お風呂に浸かる

未記入

ストレッチとマッサージ

未記入

肩運動

未記入

骨盤まわし

○

テニスボールで腰ほぐし

未記入

エスカレーターより階段派

未記入

呼吸意識で代謝UP。深呼吸

○

20分走る

未記入

夜体重計にのる

未記入

食べる前に自分に必要な栄養素か問う

未記入

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31歳 女性 身長:163.0cm
ダイエットを習慣に。
楽しく健康に綺麗にやせていく。
2014年5月14日スタート
開始時59.0kg 28.0%
-0.1kg +1%
現在58.9kg 29.0%
あと3.9kg あと4%
目標55.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.0s

sara
女性 
160.2cm 58.9s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 59.0s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

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