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ダイエット日記 > ひなひなさんのマイページ

日記

2014年5月19日(月)
体重58.8kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -366 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 1,876 kcal

1日1万歩

○

お酒は週に2回まで

○

毎日スクワット

×

風邪ひいて2日で一気に−1.4s。

うお!と感動したけど、以後はピクリとも変動なし。

土曜は日帰り東京の強行軍。
日曜は、朝昼食べずに無理矢理1万歩を一気に歩く。

食事も、羽田空港は午後9時過ぎるとほとんどレストランが空いてないので、
仕方なくチキンカレーを食べたけど(風邪のせいかあまり味がしなかった)、
日曜はパスタを止めて、セロリと胡瓜でお腹を膨らませたり。

それなりに頑張ってるのにな。

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2014年5月18日(日)
収支カロリー -696 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 1,876 kcal

1日1万歩

○

お酒は週に2回まで

○

毎日スクワット

未記入

2014年5月17日(土)
体重58.8kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -606 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 1,876 kcal

1日1万歩

○

お酒は週に2回まで

○

毎日スクワット

×

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2014年5月16日(金)
体重58.8kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -1,026 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 1,876 kcal

1日1万歩

未記入

お酒は週に2回まで

未記入

毎日スクワット

未記入

風邪の威力すぎすぎ。

朝、体重計に乗ったら、半年間見たことがなかった58キロ台に一気に突入してた。

ろくに炭水化物を摂取してない&発熱で代謝が上がっている。
この2点でしょうか…。

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2014年5月15日(木)
体重59.6kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -579 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 1,869 kcal

1日1万歩

×

お酒は週に2回まで

○

毎日スクワット

○

風邪

14:28

風邪で熱が出て汗かいて体重が減った?
食欲もあまりないから明日までこんな感じかも。

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女性 身長:163.5cm
4年前の体重に戻したい!
40代半ばで代謝も体力落ちてきてますが、ウォーキングと筋トレで頑張ってみます。
2014年5月14日スタート
開始時60.2kg 32.0%
-1.4kg +1%
現在58.8kg 33.0%
あと4.8kg あと7%
目標54.0kg 26.0%

 

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女性 
161.6cm 61.8s

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40代前半 女性 
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153.5cm 54.5s

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41歳 女性 
164.0cm 52.4s

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156.0cm 64.0s

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