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ダイエット日記 > ひなひなさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.1日1万歩実行率83%83%
2.お酒は週に2回まで実行率80%80%
3.毎日スクワット実行率50%50%
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日記

2014年6月3日(火)
収支カロリー -376 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,876 kcal

1日1万歩

未記入

お酒は週に2回まで

未記入

毎日スクワット

○

2014年5月23日(金)
体重58.8kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -566 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 1,876 kcal

1日1万歩

未記入

お酒は週に2回まで

未記入

毎日スクワット

未記入

コメント(0)

2014年5月22日(木)
体重59.0kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -426 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,876 kcal

1日1万歩

○

お酒は週に2回まで

未記入

毎日スクワット

○

コメント(0)

2014年5月21日(水)
収支カロリー -541 kcal
摂取カロリー 1,340 kcal
消費カロリー 1,881 kcal

1日1万歩

○

お酒は週に2回まで

×

毎日スクワット

×
2014年5月20日(火)
体重58.8kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -211 kcal
摂取カロリー 1,670 kcal
消費カロリー 1,881 kcal

1日1万歩

未記入

お酒は週に2回まで

未記入

毎日スクワット

未記入

色々とストレス溜まって我慢できず、昼がっつり(笑)。

今日は夜が飲みなので、できるだけ低カロリーなメニューをと思ってたんだけど。

でも、食べた後に胃もたれして芋フライは当分見たくない…。
そう思うような体質になってきのは喜ばしいのかも。

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女性 身長:163.5cm
4年前の体重に戻したい!
40代半ばで代謝も体力落ちてきてますが、ウォーキングと筋トレで頑張ってみます。
2014年5月14日スタート
開始時60.2kg 32.0%
-1.4kg +1%
現在58.8kg 33.0%
あと4.8kg あと7%
目標54.0kg 26.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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女性 
156.0cm 65.1s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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