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ダイエット日記 > りりこさんのマイページ

日記

2014年5月25日(日)
体重69.9kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー 290 kcal
摂取カロリー 2,338 kcal
消費カロリー 2,048 kcal

有酸素運動10分以上

未記入

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

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2014年5月24日(土)
体重69.9kg   体脂肪率35.9%
収支カロリー 1 kcal
摂取カロリー 2,215 kcal
消費カロリー 2,214 kcal

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

○

間食は午後2時〜3時の間のみ200kcal以内のもの

×

有酸素運動10分以上

○

ウォーキングできない時は筋トレ10分間

○

夕食前にしっかり炭酸水を飲む

○

夕食は400kcal以内におさえる

×

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2014年5月23日(金)
体重70.2kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー -341 kcal
摂取カロリー 1,714 kcal
消費カロリー 2,055 kcal

有酸素運動10分以上

未記入

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

コメント(0)

2014年5月22日(木)
体重70.4kg   体脂肪率35.7%

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

○

間食は午後2時〜3時の間のみ200kcal以内のもの

○

有酸素運動10分以上

×

ウォーキングできない時は筋トレ10分間

×

夕食前にしっかり炭酸水を飲む

○

夕食は400kcal以内におさえる

未記入

ネット犯罪にやられました〜

17:49
体重70.4kg  体脂肪率35.7%

20日の夕方にパソコンの不正アクセスがあり、昨日まで、メルアドやパスワードの変更やら、で大忙しで、自分の食事に気を使っている暇などありませんでした〜。
パソコンのセキュリティーチェックをあまり自分でやったことがないので、ネットで検索したのですが、これまた意味がさっぱりわかりません。はぁ〜。
なんかこの二日間寝不足で、体がだるくて大変でした。

この手の犯罪はシロウトにはたちうちできないので、特にネットバンキングをやっている人はご注意を!

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2014年5月19日(月)
体重70.0kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -991 kcal
摂取カロリー 1,060 kcal
消費カロリー 2,051 kcal

有酸素運動10分以上

未記入

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

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50代後半 女性 身長:167.2cm
病気にならないためにダイエットしま〜す。
2014年5月14日スタート
開始時71.3kg 36.7%
-2.2kg +0.6%
現在69.1kg 37.3%
あと7.1kg あと5.3%
目標62.0kg 32.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.6s

Koichi
168.0cm 71.2s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.4s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

女性 
156.0cm 64.8s

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