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ダイエット日記 > りりこさんのマイページ

日記

2014年6月22日(日)
体重68.3kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー -394 kcal
摂取カロリー 1,771 kcal
消費カロリー 2,165 kcal

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

○

夕食は糖質制限食にする

○

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

×

有酸素運動10分以上

○

映画を見ました〜!

21:22
体重68.3kg  体脂肪率35.3%

佐々木蔵之介の「超高速参勤交代」です。

幕府内の悪意ある人々の陰謀で、
福島県いわきの弱小藩が莫大な費用がかかる
参勤交代を立て続けに2回もさせられることになり、
知恵を巡らしたり、人の助けを借りたりしながら、
なんとかがんばって江戸城までたどり着くまでの話なんですが、

人々がなんとも素朴で、けなげで、そして誠実なんですね。

貧しい弱小藩の殿様ですが、農民を思いやり、農民といっしょに
なんとか助け合って生きて行こうという
優しい殿様を佐々木蔵之介が演じています。

福島には保科正之という名君がいましたが、
なんかその人を思い出しました。

決して派手な映画ではありませんが、
見れば心がほっとする映画です。

なんか見るものがないな〜と思った時
ぜひおすすめの映画です。

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2014年6月21日(土)
体重68.1kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー -467 kcal
摂取カロリー 1,668 kcal
消費カロリー 2,135 kcal

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

○

夕食は糖質制限食にする

○

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

○

有酸素運動10分以上

○

コメント(0)

2014年6月20日(金)
体重68.5kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -496 kcal
摂取カロリー 1,694 kcal
消費カロリー 2,190 kcal

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

○

夕食は糖質制限食にする

○

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

○

有酸素運動10分以上

○

サッカー日本代表の皆さん、お疲れさま〜!

10:08
体重68.5kg  体脂肪率35.8%

ちょっと残念だったかな、
でもみんなそれなりにがんばってたような気がする。

勝たなきゃなんて思わない方がいいよね、
思ってたら逆に力みが入って、
体が動かなくなるような・・・

みんな
もっと自由に動き回れるといいね。

楽しいわくわくするようなサッカー見せてね
楽しみにしてるよ〜日本代表の皆さん!

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2014年6月19日(木)
体重68.1kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -294 kcal
摂取カロリー 1,754 kcal
消費カロリー 2,048 kcal

有酸素運動10分以上

未記入

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

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2014年6月18日(水)
体重68.1kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -390 kcal
摂取カロリー 1,615 kcal
消費カロリー 2,005 kcal

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

○

夕食は糖質制限食にする

○

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

○

有酸素運動10分以上

×

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美容院に行ってきました〜

15:03
体重68.1kg  体脂肪率35.0%

で、髪の毛切り過ぎちゃったよ〜!

これではお天道様の下を
歩けないでしょう、とほほ〜。

伸びるまで気長に待つか〜
あ〜あ。

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50代前半 女性 身長:167.2cm
病気にならないためにダイエットしま〜す。
2014年5月14日スタート
開始時71.3kg 36.7%
-2.2kg +0.6%
現在69.1kg 37.3%
あと7.1kg あと5.3%
目標62.0kg 32.0%

 

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kei1645
女性 
165.5cm 67.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.8s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

女性 
156.0cm 64.7s

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