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ダイエット日記 > りりこさんのマイページ

日記

2014年6月27日(金)
体重67.9kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー -316 kcal
摂取カロリー 1,757 kcal
消費カロリー 2,073 kcal

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

○

夕食は糖質制限食にする

×

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

未記入

有酸素運動10分以上

×

パソコンの調子が悪い〜!

22:22
体重67.9kg  体脂肪率35.3%

ヤフーメールがうまく開かないので、
朝からずっとかかりきりでした。

夕方になってようやく直りました。

パソコンて結構ケアが大変でしすね。
いい勉強にはなるけど。(笑)

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2014年6月26日(木)
体重67.9kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー -142 kcal
摂取カロリー 1,858 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

未記入

夕食は糖質制限食にする

未記入

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

未記入

有酸素運動10分以上

未記入

なんか不穏な天気です。

14:48
体重67.9kg  体脂肪率35.7%

今日は朝から曇っていて、
風もなんだか強いです。

涼しいといえば涼しくて過ごしやすいんだけど、
このままだと、どこかでどかっと雨が降り出しそうです。

出かける用事がある時に限って
雨が降るのはなぜでしょう。

マーフィーの法則ってこういうことなのかな〜。(笑)

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2014年6月25日(水)
体重67.8kg   体脂肪率36.3%
収支カロリー -423 kcal
摂取カロリー 1,715 kcal
消費カロリー 2,138 kcal

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

○

夕食は糖質制限食にする

○

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

×

有酸素運動10分以上

○

婦人科の健診に行ってきま〜す

12:33
体重67.8kg  体脂肪率36.3%

今日は午後から子宮頚ガン、乳ガン、骨粗鬆症の健診に行ってきます。

何事もないことを祈っています。

毎日庭の草むしりをしておりますが、取るより生えるスピードの方が早くて追いつきませ〜ん。

でも少しずつきれいになっていく庭を見るのは
なんとも気持ちのいいものです。

花に水や培養土を与えたりして、庭が元気になっていくのは
やりがいのあることですね。

明日もがんばるぞ〜!

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2014年6月24日(火)
体重68.0kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー -136 kcal
摂取カロリー 1,987 kcal
消費カロリー 2,123 kcal

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

○

夕食は糖質制限食にする

×

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

×

有酸素運動10分以上

○

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ピアノのレッスン

00:00
体重68.0kg  体脂肪率35.3%

昨年末から始めたピアノですが、
結構、楽しいです。

隔週で月2回なので、わりとゆったり練習できます。

小学生でやめてしまったピアノですが、
大学時代もちょこちょこ練習はしていたのです。
しかしやはりそこは我流なので、
しっかり基礎からやり直したい!と思って始めました。

いつかショパンとかベートーベン弾けるといいな〜。

楽しみ!!

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2014年6月23日(月)
体重67.9kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -296 kcal
摂取カロリー 1,828 kcal
消費カロリー 2,124 kcal

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

○

夕食は糖質制限食にする

○

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

×

有酸素運動10分以上

○

なんとなく慣れてきました〜

11:15
体重67.9kg  体脂肪率35.8%

最近、軽い空腹の状態に慣れてきて、
その状態が大変心地よくなってきていることに
気づきました。

逆におなかがいっぱいになると
気持ちが悪くなるというか。

こういう軽い空腹感がある時の方が
体が非常に楽なんです。

体も少し軽くなったせいか、
楽に動けるようになりました。

いい傾向かな
なんとなく。

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50代前半 女性 身長:167.2cm
病気にならないためにダイエットしま〜す。
2014年5月14日スタート
開始時71.3kg 36.7%
-2.2kg +0.6%
現在69.1kg 37.3%
あと7.1kg あと5.3%
目標62.0kg 32.0%

 

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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.1s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

女性 
156.0cm 65.6s

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