このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > りりこさんのマイページ

日記

2014年7月7日(月)
体重67.8kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -9 kcal
摂取カロリー 2,024 kcal
消費カロリー 2,033 kcal

有酸素運動10分以上

未記入

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

コメント(0)

ワイン

00:00
体重67.8kg  体脂肪率35.0%

ワインが時々飲みたくなります。

ビールもウイスキーも好きだけど、
ワインは特にいろいろな国の味を楽しめるから
好きです。

チーズとアーモンドとうす塩のクラッカーが
あればいいかな。

あとは質のいい音楽。

これって大学時代の生活じゃん!(笑)
なんて幸せな日々。

お父さん
お母さん ありがとう。

コメント(0)

2014年7月6日(日)
体重67.8kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー -384 kcal
摂取カロリー 1,722 kcal
消費カロリー 2,106 kcal

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

○

夕食は糖質制限食にする

×

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

○

有酸素運動10分以上

○

眠たい〜

21:53
体重67.8kg  体脂肪率35.7%

昨日からほんとに眠たいんだけど
何なんだろう。

体調が一定してないからかな〜。

湿気の多い一日
エアコンを除湿にしてなんとか凌いでます。

ちょっと草むしりしました。
土が柔らかいうちに
少しでも取らないとね。

ではまた〜。

コメント(0)

コメント(0)

2014年7月5日(土)
体重67.8kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー -70 kcal
摂取カロリー 1,989 kcal
消費カロリー 2,059 kcal

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

○

夕食は糖質制限食にする

×

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

×

有酸素運動10分以上

×

お見舞い

21:29
体重67.8kg  体脂肪率35.7%

父が認知症を患って入院しているのですが、
今日、時間ができたのでお見舞いに行ってまいりました。

父は白内障と緑内障を両方患っていて
両目ともほぼ見えません。

認知症といっても、まだまだ
わかることがいっぱいあるので、
お菓子を食べながら
昔話をしたりしています。

私が小さい頃自転車でけがをしたことも
覚えています。

細かなことは忘れても
本人にとって大切なことは
いろいろ覚えているようです。

でも目が見えない中で、
記憶まで薄れてくるというのは
どんなに不安なことでしょう。

世の中に目が不自由な
認知症の高齢者はどれほど多くいるのでしょうか。
真っ暗な中で、記憶がなくなっていくなんて
かわいそう過ぎます。
もし自分がそうなったらと思うと
ほんとに不安でいっぱいになります。

コメント(3)

コメント(0)

2014年7月4日(金)
体重68.1kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -390 kcal
摂取カロリー 1,762 kcal
消費カロリー 2,152 kcal

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

○

夕食は糖質制限食にする

×

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

○

有酸素運動10分以上

○

最近

22:00
体重68.1kg  体脂肪率35.4%

最近めっちゃお通じがいいんです。
尾籠な話で申し訳ありません。(笑)

夕食の納豆ごはんがいいのかも。
ささやかなことだけど、
いいお通じがあると一日中よい気分なんですよね。

野菜たっぷりおかずに
納豆ごはんでダイエットがんばりま〜す!

コメント(0)

コメント(0)

2014年7月3日(木)
体重68.1kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー 269 kcal
摂取カロリー 2,274 kcal
消費カロリー 2,005 kcal

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

×

夕食は糖質制限食にする

×

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

×

有酸素運動10分以上

×

今日はひさしぶりの雨です

19:27
体重68.1kg  体脂肪率35.4%

雨の日はあまり好きでないけど
降らないと地面が固くなって
草むしりがやりにくいので、
少し降ってもらって助かったかな。

雨に濡れた玄関の緑もきれいになって
いきいきしてきました。

明日は朝からキッチンの工事や仕事、
そしてゴミ出し(笑)

忙しい〜!

コメント(0)

コメント(0)

  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:167.2cm
病気にならないためにダイエットしま〜す。
2014年5月14日スタート
開始時71.3kg 36.7%
-2.2kg +0.6%
現在69.1kg 37.3%
あと7.1kg あと5.3%
目標62.0kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 71.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

レモン
女性 
166.5cm 69.8s

一覧へ

 

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

女性 
156.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!