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ダイエット日記 > りりこさんのマイページ

日記

2014年8月2日(土)
体重65.7kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー -537 kcal
摂取カロリー 1,524 kcal
消費カロリー 2,061 kcal

有酸素運動10分以上

○

夕食は糖質制限食にする

○

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

○

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

○

20:08
体重65.7kg  体脂肪率34.7%

夏の暑さというものは
なにか
昔のいろいろな思い出を
急によみがえらせたりします。

学生時代の夏に
よく聴いていた曲
好きだった色
面白かった本
母に作ってもらったワンピース...

むせ返るような湿気
首筋から伝う汗
せみの声

その時一緒によくいた人は
もういないけど、

思い出だけは
夏が来るたびに
不思議なほどしっかり
感覚的に私の中に
よみがえってくる。

夏の疲れって
こういうところから
来る部分も
あるんだな、きっと。

栄養とらなきゃ、ね。(笑)

だから
今日は、「うなぎ」を
食べました。

主人は「ひつまぶし」でしたが。(笑)



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2014年8月1日(金)
体重65.9kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -378 kcal
摂取カロリー 1,664 kcal
消費カロリー 2,042 kcal

有酸素運動10分以上

×

夕食は糖質制限食にする

×

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

○

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

○

コメント(0)

2014年7月31日(木)
体重66.4kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー -296 kcal
摂取カロリー 1,668 kcal
消費カロリー 1,964 kcal

有酸素運動10分以上

×

夕食は糖質制限食にする

○

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

○

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

○

コメント(0)

2014年7月30日(水)
体重66.7kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー -1,051 kcal
摂取カロリー 920 kcal
消費カロリー 1,971 kcal

有酸素運動10分以上

未記入

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

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2014年7月29日(火)
体重66.5kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー -627 kcal
摂取カロリー 1,340 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

有酸素運動10分以上

未記入

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:167.2cm
病気にならないためにダイエットしま〜す。
2014年5月14日スタート
開始時71.3kg 36.7%
-2.2kg +0.6%
現在69.1kg 37.3%
あと7.1kg あと5.3%
目標62.0kg 32.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

女性 
156.0cm 65.7s

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