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ダイエット日記 > りりこさんのマイページ

日記

2014年8月7日(木)
体重66.3kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー 80 kcal
摂取カロリー 2,042 kcal
消費カロリー 1,962 kcal

有酸素運動10分以上

未記入

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

コメント(0)

2014年8月6日(水)
体重65.8kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -364 kcal
摂取カロリー 1,716 kcal
消費カロリー 2,080 kcal

有酸素運動10分以上

未記入

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

コメント(0)

2014年8月5日(火)
体重65.8kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -802 kcal
摂取カロリー 1,148 kcal
消費カロリー 1,950 kcal

有酸素運動10分以上

未記入

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

コメント(0)

2014年8月4日(月)
体重65.9kg   体脂肪率34.3%
収支カロリー -303 kcal
摂取カロリー 1,786 kcal
消費カロリー 2,089 kcal

有酸素運動10分以上

○

夕食は糖質制限食にする

○

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

×

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

×

コメント(0)

2014年8月3日(日)
体重66.1kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー -412 kcal
摂取カロリー 1,695 kcal
消費カロリー 2,107 kcal

有酸素運動10分以上

未記入

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:167.2cm
病気にならないためにダイエットしま〜す。
2014年5月14日スタート
開始時71.3kg 36.7%
-2.2kg +0.6%
現在69.1kg 37.3%
あと7.1kg あと5.3%
目標62.0kg 32.0%

 

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30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.2s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.4s

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女性 
156.0cm 63.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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