このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > りりこさんのマイページ

日記

2014年8月17日(日)
体重65.6kg   体脂肪率33.5%
収支カロリー -168 kcal
摂取カロリー 1,777 kcal
消費カロリー 1,945 kcal

有酸素運動10分以上

○

夕食は糖質制限食にする

○

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

×

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

×

コメント(0)

2014年8月16日(土)
体重66.1kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -877 kcal
摂取カロリー 1,080 kcal
消費カロリー 1,957 kcal

有酸素運動10分以上

未記入

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

コメント(0)

2014年8月15日(金)
体重66.0kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -681 kcal
摂取カロリー 1,274 kcal
消費カロリー 1,955 kcal

有酸素運動10分以上

未記入

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

コメント(0)

2014年8月14日(木)
体重66.0kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -330 kcal
摂取カロリー 1,740 kcal
消費カロリー 2,070 kcal

有酸素運動10分以上

未記入

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

コメント(0)

2014年8月13日(水)
体重66.0kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -33 kcal
摂取カロリー 1,988 kcal
消費カロリー 2,021 kcal

有酸素運動10分以上

未記入

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

コメント(0)

  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:167.2cm
病気にならないためにダイエットしま〜す。
2014年5月14日スタート
開始時71.3kg 36.7%
-2.2kg +0.6%
現在69.1kg 37.3%
あと7.1kg あと5.3%
目標62.0kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

レモン
女性 
166.5cm 69.9s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 71.0s

一覧へ

 

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

女性 
156.0cm 64.6s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!