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ダイエット日記 > りりこさんのマイページ

日記

2014年8月22日(金)
体重66.1kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー -249 kcal
摂取カロリー 1,708 kcal
消費カロリー 1,957 kcal

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

×

有酸素運動10分以上

×

夜11時前には寝る

○

夕食は糖質制限食にする

×

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2014年8月21日(木)
体重65.4kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー -793 kcal
摂取カロリー 1,207 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

○

有酸素運動10分以上

×

夜11時前には寝る

×

夕食は糖質制限食にする

○

あれっ?

11:55
体重65.4kg  体脂肪率34.4%

生理が遅れています。

最近は30日周期でぴったり来ていたのに、
どうしてかなあ〜。

栄養が足りないのか、

もしかして、

アガってしまったのか?(笑)

でもそういう時って
すこしづつ量が少なくなっていくって
聞いていたので、
急にピタッとなくなることは
ないですよね〜。

若い人だと、オメデタ?って可能性も
あると思うんだけど、
そういう概念が
頭の中に微塵もないところが

50代の侘しい世界なんですよね〜。

とほほ〜。

終わる時って、寂しいのかな〜やっぱり。
それとも
スッキリ、サッパリ
解放感に満ち溢れているのかしら。
う〜ん、ミステリーだ。<(`^´)>

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2014年8月20日(水)
体重65.4kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー -650 kcal
摂取カロリー 1,414 kcal
消費カロリー 2,064 kcal

有酸素運動10分以上

未記入

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

コメント(0)

2014年8月19日(火)
体重65.5kg   体脂肪率34.3%
収支カロリー -475 kcal
摂取カロリー 1,638 kcal
消費カロリー 2,113 kcal

有酸素運動10分以上

○

夕食は糖質制限食にする

○

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

○

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

×

コメント(0)

2014年8月18日(月)
体重66.2kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー -1,170 kcal
摂取カロリー 789 kcal
消費カロリー 1,959 kcal

有酸素運動10分以上

未記入

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:167.2cm
病気にならないためにダイエットしま〜す。
2014年5月14日スタート
開始時71.3kg 36.7%
-2.2kg +0.6%
現在69.1kg 37.3%
あと7.1kg あと5.3%
目標62.0kg 32.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.2s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.4s

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女性 
156.0cm 63.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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