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ダイエット日記 > りりこさんのマイページ

日記

2014年9月1日(月)
体重65.3kg   体脂肪率34.3%
収支カロリー -453 kcal
摂取カロリー 1,544 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

×

有酸素運動10分以上

×

夜11時前には寝る

○

夕食は糖質制限食にする

○

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2014年8月31日(日)
体重65.2kg   体脂肪率34.9%
収支カロリー -481 kcal
摂取カロリー 1,509 kcal
消費カロリー 1,990 kcal

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

×

有酸素運動10分以上

×

夜11時前には寝る

○

夕食は糖質制限食にする

○

明日から9月

22:50
体重65.2kg  体脂肪率34.9%

まだまだ暑いけど、
明日から9月ですね〜。

しばらくは暑さも続くだろうけれど、

風がふと
暑い風じゃなくて
涼しい風になる時があるんですよね。

これが9月の風なんですよね〜。

秋の味覚

量は多くなくていいから
上品な
そして秋らしい味を楽しみたいな。

大好きな栗菓子を探そう。(*^_^*)

そしてまたダイエットがんばろうっと。

おやすみなさい。

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2014年8月30日(土)
体重65.6kg   体脂肪率34.3%
収支カロリー -453 kcal
摂取カロリー 1,632 kcal
消費カロリー 2,085 kcal

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

×

有酸素運動10分以上

○

夜11時前には寝る

○

夕食は糖質制限食にする

○

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2014年8月29日(金)
体重66.2kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー -277 kcal
摂取カロリー 1,799 kcal
消費カロリー 2,076 kcal

有酸素運動10分以上

未記入

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

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2014年8月28日(木)
体重66.4kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー -1,632 kcal
摂取カロリー 332 kcal
消費カロリー 1,964 kcal

有酸素運動10分以上

未記入

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

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50代前半 女性 身長:167.2cm
病気にならないためにダイエットしま〜す。
2014年5月14日スタート
開始時71.3kg 36.7%
-2.2kg +0.6%
現在69.1kg 37.3%
あと7.1kg あと5.3%
目標62.0kg 32.0%

 

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27 28 29 30 31

 

レモン
女性 
166.5cm 70.3s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 71.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.6s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

女性 
156.0cm 65.0s

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