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ダイエット日記 > りりこさんのマイページ

日記

2014年9月6日(土)
体重65.1kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー -964 kcal
摂取カロリー 969 kcal
消費カロリー 1,933 kcal

有酸素運動10分以上

未記入

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

コメント(0)

2014年9月5日(金)
体重65.2kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -629 kcal
摂取カロリー 1,437 kcal
消費カロリー 2,066 kcal

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

○

有酸素運動10分以上

○

夜11時前には寝る

○

夕食は糖質制限食にする

○

コメント(0)

2014年9月4日(木)
体重64.9kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -545 kcal
摂取カロリー 1,383 kcal
消費カロリー 1,928 kcal

有酸素運動10分以上

未記入

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

コメント(0)

2014年9月3日(水)
体重65.1kg   体脂肪率34.3%
収支カロリー -296 kcal
摂取カロリー 1,737 kcal
消費カロリー 2,033 kcal

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

×

有酸素運動10分以上

×

夜11時前には寝る

○

夕食は糖質制限食にする

○

コメント(0)

2014年9月2日(火)
体重65.2kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -695 kcal
摂取カロリー 1,605 kcal
消費カロリー 2,300 kcal

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

×

有酸素運動10分以上

○

夜11時前には寝る

○

夕食は糖質制限食にする

○

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:167.2cm
病気にならないためにダイエットしま〜す。
2014年5月14日スタート
開始時71.3kg 36.7%
-2.2kg +0.6%
現在69.1kg 37.3%
あと7.1kg あと5.3%
目標62.0kg 32.0%

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.9s

Koichi
168.0cm 70.6s

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女性 
156.0cm 66.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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