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ダイエット日記 > りりこさんのマイページ

日記

2014年9月11日(木)
体重65.3kg   体脂肪率33.9%
収支カロリー -549 kcal
摂取カロリー 1,389 kcal
消費カロリー 1,938 kcal

有酸素運動10分以上

未記入

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

コメント(0)

2014年9月10日(水)
体重65.3kg   体脂肪率34.2%
収支カロリー -641 kcal
摂取カロリー 1,297 kcal
消費カロリー 1,938 kcal

有酸素運動10分以上

未記入

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

コメント(0)

2014年9月9日(火)
体重65.3kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -1,033 kcal
摂取カロリー 905 kcal
消費カロリー 1,938 kcal

有酸素運動10分以上

未記入

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

コメント(0)

2014年9月8日(月)
体重65.7kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -902 kcal
摂取カロリー 1,045 kcal
消費カロリー 1,947 kcal

有酸素運動10分以上

未記入

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

コメント(0)

2014年9月7日(日)
体重65.8kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -561 kcal
摂取カロリー 1,449 kcal
消費カロリー 2,010 kcal

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

○

有酸素運動10分以上

×

夜11時前には寝る

○

夕食は糖質制限食にする

○

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:167.2cm
病気にならないためにダイエットしま〜す。
2014年5月14日スタート
開始時71.3kg 36.7%
-2.2kg +0.6%
現在69.1kg 37.3%
あと7.1kg あと5.3%
目標62.0kg 32.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 70.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.5s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

女性 
156.0cm 65.6s

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