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ダイエット日記 > まあさんのマイページ

日記

2011年3月25日(金)

食べすぎ注意

×

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

×

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:食パン1枚
  チーズ,ケチャップ
  ウィンナー2本
  ブラックコーヒー

間:ミルクティー500ml

昼:インスタントラーメン

間:チョコフレーク90g
  マンゴージュース2杯

夜:居酒屋

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2011年3月24日(木)

食べすぎ注意

×

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

×


朝:白米120g
  生卵
  卵かけ醤油
  カフェオレ

昼:うどん

間:ビタミンウォーター
  食パン1枚
  ハム,マーガリン

夜:アジフライ
  白身魚のフライ
  コロッケ小2
  かぼちゃの天ぷら2
  中トマト半分
  きゅうり2,3切れ
  ソース,タルタルソース,醤油

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2011年3月23日(水)

食べすぎ注意

×

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

×


朝:食パン1枚
  ハム,マーガリン
  ブラックコーヒー
  ヨーグルト

昼:スパゲティ
  あさりコンソメスープ
  玉ねぎドレッシング
  豆乳麦芽

間:じゃがりこジャガバタ味

夜:白米60g
  マグロのかま小1
  豚肉炒め
  キャベツいっぱい
  キノコとパプリカのサラダ

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2011年3月22日(火)

食べすぎ注意

×

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

×

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:食パン2口
  炊き込みご飯100g
  ブラックコーヒー

昼:うどん

間:ヨーグルト

夜:白米120g
  鮭フレーク
  キュウリホタテサラダ
  お鍋
 (豆腐3,白菜,鳥手羽2,
  えのき,マロニー)
  ソースせんべい10枚

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2011年3月21日(月)

食べすぎ注意

×

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

×

腿上げor歩く

○

排便

×


深夜:グレハイ
   ケーキ4口
   一風堂ラーメン
   一口餃子1コ

朝:インスタント雑炊半分
  きしめんうどん半分

昼:ファミチキ
  カレー1/4
  グレハイ5杯

夜:鰻重半分
  肝吸い
  お付けもの

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29歳 女性 身長:163.0cm

DiET開始時 51kg
ピーク時 54kg

5/4 予49.5kg‐実49.3kg
6/4 予48.2kg‐実48.5kg
7/4 予46.9kg‐実48.5kg
8/4 予47.5kg‐実47.5kg

9/28 46.9kg
10/17 46.5kg


2011.2/1 DiET再開
2010年4月17日スタート
開始時48.0kg
-4.3kg
現在43.7kg
目標達成!!
目標46.0kg

 

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優羽空
女性 
166.0cm 46.5s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.0s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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